当我们选择埋藏自己的感情的时候，我们的表现就不同了。我们可能得不到别人的了解，也可能是恰恰在我们与别人共度时光的时候，我们在人前退缩，或者只是不能完全参与到与他人的互动当中。还有一些时候，压抑的感情会把我们引向歧途，使我们偏离自己希望或者需要走的正道，我们的反应就变得不合社交规范。而当你把真实的感受表达出来的时候(以得体的方式)，问题就迎刃而解，我们的人际关系问题得到解决，人生变得更加简单。而且，因为你不用再克制无法愈合或者让人困扰的感情，你因此会更加喜欢你的人生。

　　有时，我们必须控制自己不要吐露真情，因为你身处其中的情形要求你这么做。比如，如果还有别人(尤其是孩子)在房间里，或者你正在气头上，你就要确保自己说话的语气不会冒犯或激怒别人。吐露自己的感情，其目的是传达你的真实感受，让自己敞开心扉，坦诚面对自己，而不是让另外一个人尴尬或者受到伤害。

　　另外一些时候，我们就需要表达自己心中的痛苦和伤心。很多人不敢这样做，因为他们害怕自己一旦开始，可能就停不下来。这是一个常见的错误观念，原因是你心中充斥的沮丧想法会扭曲你的思维，使你在此期间很难正确地认知这个世界。真相其实是让自己痛快地哭出来以后，你就宣泄掉了心中的伤痛，同时也在内心为积极的想法和感情腾出了更多的空间。因此，把心中的痛苦表达出来，实际上是最好的止痛剂。

　　相对于谈论我们喜欢或者深深触碰我们心灵的东西，绝大多数人谈论不喜欢的东西要内行得多。如果有人曾经让你的人生之路好走一些，那么，就花点时间告诉他们这一点。把它说出来，不但让别人高兴，自己的心情也会因此更好。尽你所能地付出努力去表达自己的积极情感，至少要付出与表达消极情感一样的努力。一旦你建立了情感的平衡，你的人生会因此更加顺畅。南昌心理咨询

　　归根结底，相对于突出在平凡生活之中的感情毒药，我们都更愿意经历和分享人生中的美好一面。但是，这可能需要花一点时间来培养出这种习惯。这里重要的问题不是在于实践，而是在于当你要讲出你的脑袋里面到底在想些什么的时候，你如何说清道明，以及这是一种怎样的感受。江西心理

　　在你打开嘴巴的时候，你也打开了心门，而且，知道这世界有人真诚地倾听你的心声，理解你的伤痛，这对灵魂是莫大的慰藉。江西心理咨询

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