我们对自己的思想、情感和行为负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”“你让我”这种短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”“你让我伤透了心。” 这种方式淡化了个人责任，更忽视了我们的情感的内在根源。显然，了解更多回避责任的理由能让我们清晰地看到行为背后的原因，我们也就能更快的成长起来。