我打了那么多年的球,虽然说,最近这几个月以来,成绩基本能保持在一百以内,但总是无法再提高,有些郁闷!原以为是自己练习不够,所以导致距离出不来所致!为了让自己有个更好的提高和突破,以便更有效的保持对高尔夫的热情,因此今天开始了中高级课程的专业培训!今天第一课才知道原来自己无法提高,距离也出不来的原始问题还是因为动作的不够规范造成的! 所以,今天师傅开始让我调整最原始也是最重要的问题--挥杆平面!这做为今天的第一堂课的内容!

说到挥杆平面,师傅今天提到了四个步骤:

第一步、引杆：引杆时，这时身体和手腕不要有任何动作！脚的力量要注意放在两脚的内侧！只用左肩推动手臂至8点钟的位置！师傅说，这很重要！引杆的多少将直接影响到你的距离、方向和触球时杆面是否能做到方正的关键因素！

第二步、上杆：引杆到了8点的位置后身体自然平面转动，让身体最大化的向右扭动拧紧身体的力量，直至转不动了为止！这时手腕应该开始顺势自然向上翻腕才对了。但要保持手腕和手臂的平面！师傅说从头到尾都要保持手和手腕的自然放松！

第三步、下杆：这是整个挥杆平面中最难掌握，也是直接影响距离、方向和触球是杆面是否能做到轻松方正的最重要的一环！下杆时，记住一定要先让胯部平面快速的转动到正前方！由这时候身体的自然平面的转动造成的扭力去带动手臂触球！这时候的手腕也要很放松才是！千万不用手臂去主动发力击球！这样击打出来的球才会既轻松又扎实！距离自然也就出来了！方向自然也就回来了！

第四步、收杆：第三步如果各方面细节都做到的话，收杆就是一个力量自然释放的过程，在触球的瞬间手腕放松后杆头自然就带着手臂收到了身体的后面！这时候的身体要完全的对着正前方，重心落在左腿上就OK了！

通过今天反复的空挥后再慢慢去在空挥和打球间反复的体会这套动作，一直到最后近10个球才慢慢有点感觉体会了！真累哟！还需要在后面的时间里自己在练习场反复体会固定动作才是了！

    顺便提醒球友们一点：在练球时，球的数量千万不宜太多，一定要反复对着T体会自己动作的感觉，这样练球出来的效果才将事半功倍！欢迎更多的球友共同探讨球技、共同提高！

    一周后香香将进入第二次课的训练－－－短切及沙坑练习，到时再与朋友们共同来分享学习感受！