准妈妈吃的越多越胖越好吗_顾胜利营养师

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准妈妈吃的越多越胖越好吗

(2013-03-07 12:09:32)

标签：

孕妇

体重

妊娠高血压

肥胖

健康

分类：营养健康屋

准妈妈吃的越多越胖越好吗

http://s5/mw690/65e27b65td74dec6dc1f4&690 最近赵本山老师的热播剧《乡村爱情变奏曲》比较火，记得其中一段是小蒙怀孕流产那段，小蒙被谢广坤安排的那是面面俱到，每天几点吃饭几点加餐，什么时间做什么活动可以说无微不至，尤其是加餐吃饭看了让人有点望而生畏。相信这种现象在我们日常生活也是常见不鲜吧，很多怀孕的准妈妈被家人照顾的是无微不至，各种美食营养品更是应有尽有，吃的准妈妈们一个个身宽体胖的，可是这样真的就好吗？

准妈妈孕育着下一代，可以说是身负重任，吃些好的有营养的无可厚非，可是为了预防营养不良，拼命的给这些准妈妈们吃，不知不觉就造成能量过剩了，使这些准妈妈体重直线飙升，只想着为孩子补充好营养，让孩子健康的发育成长，却没有想到营养过剩对孕妇和胎儿的影响。

孕妇的营养摄取不仅要满足自身的能量需要还要为腹中的胎儿提供足够的营养，可是一旦由于能量摄入过多，导致能量过剩，很容易出现以下几点问题：

1、出现妊娠期高血压、高血糖等现象，有时妊娠过后还难以恢复。

2、孩子出生体重过高，也就是我们常说的“巨大儿”

3、由于胎儿体积过大，导致难产的几率增加，危险母婴安全

4、巨大儿出生至成年以后患高血压等慢性病的几率增加

综上可见，准妈妈们并不是吃的越胖越好，体重的增加应控制在一个合理的范围内，那么具体增加多少才能保持健康呢？具体如下：

1、对于怀孕前体重超20%的准妈妈建议孕期体重增加7-8kg为益，

2、怀孕前体重控制在正常范围的孕期妈妈的体重增加12kg为益，

3、怀孕前体重偏瘦在10%以下的准妈妈建议体重增加14-15kg为益，

健康体重范围的计算方式：身高（cm)-105=健康体重（kg)，在此范围内上下浮动10%为合理范围。

所以我们不要说为了是给孩子给孕妇补充营养而盲目的让准妈妈们大量摄取食物，这样既不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的健康。生一个健康的宝宝是全家人的愿望，为了宝宝和准妈妈的健康请合理安排孕妇进餐，保持体重健康增长。

个人原创

参考文献：

【1】葛可佑，《中国居民膳食指南》，西藏人民出版社，2010年12月

国家二级公共营养师顾胜利

QQ：1074852346

新浪微博：@顾胜利营养师

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