【快乐饮食“豆”一下】豆类还有丰富的营养物质，其中蛋白质含量高达36%-42%，是人体植物蛋白质的良好来源，另外大豆中的大豆异黄酮有植物雌激素的美称，能够补充女性雌激素分泌不足所带来的缺陷。《中国居民膳食指南》建议每天食用豆类及豆制品30g-50g,40g大豆相当于豆腐200g,豆腐干100g,腐竹30g,豆腐脑700g,豆浆800g,可根据个人喜好食用，快乐生活健康美食记得“豆”一下。http://s12/middle/65e27b65tc0966709721b&690