大多数人认真刷牙后也总会有30%-40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确牙线的使用方法，就会弥补这个不足。

牙线是一种十分理想的洁牙用具。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，口腔科专用线一般涂有蜡，有些还涂有芳香剂和氟化物。

1．牙线嵌入牙龈会不会损伤牙龈，为何我每次使用都会出现牙龈出血？

正确地使用牙线是不会弄伤牙龈的，切记使用牙线时，要将其慢慢“滑”进牙缝，紧贴其中一边牙齿邻面，嵌入牙龈。由牙龈的最低点开始，轻轻上下拉动牙线清洁，这样便不会损伤牙龈，而牙龈出血的主要原因是牙龈的炎症造成，此时仍应该继续使用牙线清洁，并且看牙医做进一步治疗。

2．用牙线会使牙缝变大吗？

标准的牙线厚度小于0.15mm，远小于最窄牙缝厚度，一般能很轻松地进入牙缝，因此正常情况是不会使牙缝变大，但是市面上有些牙线厚度过大，这种牙线用久了有可能会让牙缝变大，因此，每个人应该根据自己的牙缝选择适合的牙线。

3．是不是每个人都需要使用牙线？

有条件的情况下，尤其是本身有牙间隙的人，都应该使用牙线，而如果患有牙周病而引起牙龈萎缩，出现较大牙间隙的情况下，可以选择用牙缝刷代替牙线。

4．可以用牙签代替牙线清洁牙缝吗？

有一些人首先会用牙签把牙缝里的食物残渣给剔出来，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的要求。在使用的时候，硬把牙签捅进牙缝，很容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血。久而久之，容易引起牙龈萎缩、牙缝变大。因此用来清洁牙齿邻面卫生的最好办法还是用牙线。

截取约30-40厘米长的牙线，将线的两端缠绕在两手的食指的第二指节，约两三圈。两指之间约5厘米，用大拇指或食指支撑将牙线拉直，引导牙线进入牙缝，紧贴牙齿邻面略成C形，上下缓慢刮动清洁牙齿侧面及牙龈深部的牙缝，刮完一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面，将牙缝中的食物残渣、菌斑及软垢清理干净为止。换一节干净牙线，用同样方法，逐个将牙齿邻面刮干净后漱口。

（文章选自 《时尚牙医》；图片选自网络 ）