牙齿健康重在日常保健，尤其要注意一些细节。英国《每日邮报》近日报道，一些看似乎平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。

    水果茶
    英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多和红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

    健康零食
    零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品业不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐，少吃零食。吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、仰止牙菌斑的作用。

    眼药水
    一些药物，如抗抑郁药、止痛药、眼药水、抗组胺和降压药科导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。

    怀孕
    大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟。每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。

    吃甜食后立即刷牙
    吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变的敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

    糖尿病
    糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。

    过度刷牙
    刷牙次数过多同样会损害牙龈处的齿面。另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

    游泳
    游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。

                                                                     （文章来自：生命时报）