正确的口腔保健措施，首先是提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，睡觉前也不吃零食，怎么还蛀牙呢？” 这就是一个误区。因为刷牙只是保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，单刷牙不够。

　　医学院校口腔专业，在学习过程中通常有一个实验：同学们互相用品红（一种药物名称）使牙齿染色，这样就能够轻易地发现牙齿上是否含有牙菌斑——医学认为它是导致龋齿发生的“罪魁祸首”。结果，几乎每一位同学的牙齿上，都能发现牙菌斑，包括早上刷牙很认真的人。

　　口腔医生认为，即使刷牙方法正确，通常也只能清除50%的牙菌斑。因为有一些牙菌斑躲藏在牙间隙里面，牙刷难以刷到。所以，西方人喜欢用牙线、漱口水，增加清洁牙齿的效果。西方人还有个好习惯：定期到牙诊所，牙齿没病也看医生。尽可能地把问题“消灭”在萌芽状态。这其实是一笔比较划算的经济账，因为即使你三个月看一次牙医，但在牙齿上花钱的总量，加起来也会比得了大病再找牙医便宜，而且不用受牙痛之苦。从医生的角度讲，希望大家防范未然。这样得病的风险小，花的钱也少，占用大家的时间也少。