低碳的美味生活 无油烟家常菜

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健康美食 |
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主料:鸡腿1个、干香菇10g、干燥压缩木耳1/2块。
配料:姜丝10g、青葱1根。
调料:料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油2大勺、细砂糖1茶匙、盐1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。
做法:
1、木耳用冷水泡发、洗净(洗木耳的方法在这里),香菇泡发洗净;
2、取一只干净的碗,放入料酒、酱油和蚝油,加入糖、盐;
3、再加入淀粉和清水,搅拌均匀做为料汁待用;
4、鸡肉切丁,放入碗中,撒入姜丝;
5、倒入调好的料汁,腌制15分钟;
6、香菇、木耳切丝,撒在腌好的鸡肉上,放入蒸锅,水开后蒸15分钟即可。
Tip:
1、鸡肉切丁腌制,可以使肉更入味,且缩短蒸制的时间;
2、香菇、木耳提前用冷水浸泡,可以保持筋道的口感;
3、料汁中放入少许香油,可以使鸡肉味道更香;
4、吃之前可以撒少许白芝麻,更具风味;
5、蒸鸡肉时会蒸出原汁,最好选择深一些的盛器,以免原汁溢出。
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腊味蒸茄子 |
原料:长茄子1条、腊肠1截、蚝油1勺。
做法:
1、茄子洗净,从一面开始切片,但不要切断;
2、腊肠洗净,去掉肠衣,切成薄片;
3、将腊肠片夹入茄子切开的缝隙中,均匀浇1勺蚝油;
4、锅中烧水,水开后将腊肠放入蒸屉,隔水蒸,大火蒸15分钟即可。
Tip:
1、最好选长茄子,形状比较好看;
2、茄子片不要切得太薄,因为蒸熟后会比较软,太薄不易成型;
3、腊肠尽量切薄,否则不易塞入茄子;
4、不要蒸太久,不然茄子容易变色。