都市准妈妈都有一个通病，就是生活节奏快，工作压力大。如果您现在已经是准妈妈，那第一件事就是确定宝宝在妈妈肚子里的环境是否符合他（她）生长的环境。那么有一项指标就是：黄体酮素水平是否在正常范围。

黄体酮，天然孕激素

在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产的发生，在孕酮低的情况下要及早治疗。（温馨提示：宝宝怀上36天左右一定要做黄体酮素含量检测，超过42天就比较危险）

黄体酮（HCG）低的可能有以下几种：

一是：受精卵刚刚在子宫着床，HCG会很低。但正常情况下，一旦受精卵着床稳定后，HCG会隔天翻倍，增长很快。

二是：胚胎质量不好，HCG值会很低，且增长很慢，无法隔天翻倍，甚至会下降。这种情况会发生难免流产或者稽留流产。

三是：宫外孕。宫外孕的孕妇，HCG增长也很慢，一般到达几百或一两千就升不上去了，并且会伴有腹痛和出血，这种情况必须立即去医院，否则孕妇会有严重危险。及早去医院采取保守治疗的方法，可以保住输卵管。

食疗配合提高黄体酮

其实孕酮低除了药物治疗以外，食疗也是最好的办法。所以孕酮的绝大部分作用都在雌激素作用的基础上发挥。而植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

心理与生理调节，让准妈妈更轻松

准妈妈需要良好的心理和生理调节，让宝宝能有一个舒缓的孕期环境。准妈妈一旦怀上宝宝就要保持一个轻松、快乐的心情；不要有太多的体力劳动，不要过劳。