春节来临之际，大大小小的聚会吃饭可少不了。如何在你喝酒吃饭的时候抱养自己呀？酒喝多了还是会伤身的，那么需要自我有保护意识。

人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，经常会发生饱涨感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，实在这是非常有害的。

吃饭降低脂肪肝的发生：

在饮酒的同时多吃饭，补充分量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情形下，饮进的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后天生乙酸，最后分解成二氧化碳和水排除体外。在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会天生大量的超氧阳离子自由基，导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。

蔬果食物减少酒精对人体的危害：

能够多吃蔬菜和水果，补充维生素c、维生素e、微量元素哂等主要的抗氧化剂，可减少酒精对人体的损害。

晚上饮酒最佳：

饮酒的时间也最好放在晚上。由于人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午时活性下降，晚上活性增长。因此，中午时饮酒乙醇不轻易被代谢排掉，此时饮酒比晚上轻易醉，对身体的损害也较大。另外还需要留心的是，早上空腹饮酒极轻易造成胃黏膜的损害。

其实，任何事物都要讲究一个量力而行。不能太过，所以不要饮酒过度，大量酗酒。过分的饮酒不管怎样都会危害我们的身体！春节饮酒要适量，健康过大年。