运动时促进身体的血液循环，全身肌肤都作有氧运动，排汗使肌肤做起深呼吸。运动的好处就不多说了，但是，无论是运动前、中、后的任何一个阶段，都必须时刻提醒自己呵护皮肤。只要肯花些时间，做到曼妙身材和光滑肌肤兼得，也不是什么难事。

女性运动皮肤保养秘诀：运动前要卸妆，运动后禁用粉底。

化妆的女性朋友，运动前要先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则会造成毛孔堵塞。运动完，沐浴后半小时内由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，而且堵塞毛孔的几率也非常大。

男性运动皮肤保养法宝：运动前不宜除体毛。

男同胞们运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。

养护皮肤运动如何选择？

在运动过程中，则要选择合适的运动方式。有氧运动对皮肤最好，如节奏比较平和的瑜伽、慢跑等。运动后，则要注意保持皮肤清洁。人体汗液中含有大量的有害物质，如果，不马上脱掉汗湿的衣服，汗水会留在皮肤上，很容易长出粉刺，油脂多的人甚至会导致毛囊炎。

运动后的沐浴，乳液是皮肤最好的保养品！

　　现在很多健身场所都有淋浴设施，运动后最好用温水洗个澡，但不要超过5分钟。洗完后，皮肤微湿时用点乳液防干燥，而且毛孔打开时乳液吸收最好，使你的皮肤更加滋润。