4月15日公映职场大片，《杜拉拉升职记》让我们领略了一番，职场白领的生活。职场生活是，即小资，又很劳心的群族生活。今天，让我们来通过7种小方法来解决，白领职场健康问题，快速消除疲劳？

方法一：打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

方法二：湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

方法三：两人互背法

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

方法四：挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

方法五：全身肌肉放松法

身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

方法六：眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，在睛明穴做点按2秒，连做3次，再用中指将下眼窝，四白穴做点按2秒，按压3次，做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。眼部穴位图如下：

方法7：简易方法抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠；或者，起身走动走动，拉伸一下肩膀、腰部肌肉；要不就给自己10分钟的时间闭目养神一会儿，你会发现不困了，并且精神多了。

   方法很简单，如果，明显感觉自己身体不适，或者疲劳不妨试试吧！让你轻松的度过每一天！