“五一”小长假，你有什么安排呢？据气象台预报：“五一”三天都是好天气哦！短途旅行是最好的选择。有谁会为：短途旅行的大巴发触呢？也许就是5—6个小时的城客大巴时间，让你已经没有体力再享受接下来的精彩节目了！全身属于昏晕状态。解除烦恼我给你支招：运动就解决啦！

 “很多晕车的人乘车前不进食，其实这并不能缓解，反而造成体力不支，其实晕车与是否进食无关。”缓解晕车、晕船，最常用的办法是登车或船前服晕车药。“女性的敏感度是男性的2倍，所以女性朋友平时坐车时可选择闭目休息，或双眼盯望位置相对固定不变的物体，如前方的座位靠椅等”。

“运动”可是一种很好的“晕车药”。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。

平常加强体育运动，让自己适应车、船运行环境才是治疗晕车、晕船的一剂“良药”。晕车、晕船最重要的原因是：人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。

例如：

1、 前滚翻、后滚翻、空中跳转（温馨提示：需要有专业人员指导保护下进行训练）；

2、 什么训练最适合我们呢？“单腿闭眼站立”双手叉腰，闭上双眼，单腿着地，保持时间越长效果越好！

3、 “原地旋转”一手捏住耳朵，一手指向地面，原地顺时或逆时转动；每周练习一次，每次5分钟，逐渐增加转动圈数。（温馨提示：在柔软的地方练习，以防摔倒.）

4、 如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次3--5分钟左右，逐步增加转动次数。

如果，您现在需要及时看到效果，可以采用急性方式。用“晕车药”，但是要在上车前服用哦！通过“运动”改善晕车是一个较长的过程，为以后的出行解决您的后顾之忧吧！