了解人体24小时器官工作状态，让你可以合理的安排好自己的作息时间。《皇帝内经》提到：养生之道就是“遵循世界万物自然规律，天人合一”。俗话：“该吃吃，该睡睡，该做什么的时候就做什么。”其实养生就是这么简单。对你的身体24小时器官工作，你了解多少！跟我一起来学习吧！

1：00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉敏感。

2：00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻，而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

（温馨提示：切记不要熬夜，熬夜伤肝哦！）

3：00全身处于休息状态，肌肉完全放松。

4：00血压最低，人体脑部供血最少，所以此时老年人容易发生心脑血管意外。

5：00经历一定时间的睡眠，人体得到了充分休息，此时起床，显得精神饱满。

6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。

7：00体温开始上升，人体免疫力最强。

8：00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。

9：00皮肤感觉降低，此时是就医祝寿的好时机。

10：00精力充沛，最适宜工作。

11：00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

12：00经历了一个上午的工作，人体需要休息。

13：00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍微感疲乏，需要短时间休息。

（温馨提示：该吃饭了！）

14：00人体应急能力下降，全身反应迟钝。

15：00体温最高，工作能力开始恢复。

16：00血糖升高，脸部最红。

17：00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。

18：00人体感觉再度降低。

19：00血压略有升高，此时，人们情绪不稳定。

（温馨提示：回家好好呵护TA）

20：00记忆力最强，大脑反应异常迅速。

21：00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。

（温馨提示：监督孩子这时的学习比什么时候都有效）

22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。

23：00机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

（温馨提示：要准备睡觉了！）

24：00进入睡眠状态，充分恢复体能。

了解人体的器官工作的自然规律，遵循自然规律，养生之道！呵护身体从每天、每小时开始！！！