中医养生热，事实证明，老祖宗的方法最有效哦！早在几千年前，就开始研究现代的多种养生问题，真的很神奇！

中医养生是我国传统文化的重要组成，正本清源的说，中医养生主要理论支撑都来源于被称为“五经之首”的《易经》。其实易经的最重要的核心思想就是我们现在经常听到的“平衡、和谐”。

    那么这里的平衡是指“阴阳二气的平衡”，例如，春夏秋冬的四季交替，就是阴阳二气，此消彼长的最直接的体现。这个和谐呢？我们可以理解成“金木水火土五行的和谐”。通过五行之间，相生相克的互相制化，达到相对的平衡和谐的状态！养生保健要遵循基本理论，就是顺应天时——既随着大自然的四季交替阴阳变化而有不同的侧重养护！

养护肝脏（这个是最重要的哦！）

1.多饮水，初春寒冷干燥人体易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除。

2.少烟酒，早春，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

3.心情舒畅，乐观是人体健康的最大法宝。要想肝脏健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、自我调整，乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4．科学饮食，春季饮食宜甜少酸，少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。否则会使肝火更旺，伤及脾胃。食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。若偏于气虚的，可吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生索、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，此举对于因冬季过食膏粱厚味，近火重裘所致的内热偏亢者，会起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。

上面的几点就是我们应该在春天养生的过程中要注意的，供大家参考！欢迎大家一起讨论学习。