瘦身减肥的朋友，经常会问一些关于减肥问题，或者会有很多关于这类话题的个人想法和观点。

您是不是曾经有过这样的想法：

每天少吃多运动，只吃蔬菜水果，做1—2小时的有氧运动，一周就减了5—10斤，这样的速度，一个月可以减二三十斤；

今天出了很多的汗，我的运动就到位了，不出汗就没有运动到位；

今天吃了一个汉堡，我就要拼命练2小时让他消耗掉，要不然心理不舒服；觉得很有负罪感；

今天已经很累了，但是还没有做1小时有氧，心理觉得不平衡，我要去锻炼才行；

昨天晚上和今天早上都没有吃饭，中午吃一顿大餐应该没事；

过去条件不好，没有吃的，每天就只能吃定量的食物，现在不一样了，什么都有，尽量挑好的吃，把过去缺少的都不回来；

练习太多的器械训练，对于女生来说，会长太多肌肉，很难看，所以，只做有氧操就够了；等等。。。。。。。

这样的例子数不胜数。我想说的是，这些都是你在想象训练，想象补充。没有任何的科学根据，也就是这些想象让你走进了一个又一个的健身误区。才会让你的减肥失败、让你的身体越来越差。

 那么怎么让自己走出这些误区呢？让我来给你支个招吧！

第一、   学习正确的瘦身减肥常识。

第二、   了解自己的身体状况：定期做身体检查。咨询相关的医疗机构、专业健身教练和专业的营养师。

第三、   瘦身减肥是一个长期的过程，慢慢感受自己的身体的变化，不断地学习瘦身减肥的各个阶段的知识。（温馨提示：减肥人士，每周以1-2斤的速度减少才科学健康）

第四、   保持一个科学健身、减肥的观念。

瘦身减肥，成为现代人的热门话题。很多人都很紧张自己的身体，开始学习各种瘦身减肥的方法。但是，往往是用一种模式套用在自己身上，却忽视了，每个人身体的差异性，忽视身体不同阶段是有不同变化的，所以，你要做的就是了解的自己身体的状态，选择正确的方法，切忌不要想象性训练。当然，在接下的博客里，e瘦会给你解答你在瘦身减肥中出现的各种问题，教大家科学健康的瘦身常识。让你学会如何自己控制体重，让您也成为瘦身专家！