小哥查体结果显示比去年略有改善

更激发了他强身健体的斗志

高强度运动加适量节食

每每看到好吃的一股比窦娥还冤的表情

我和贝儿坐等看其减肥结果

周末此人终于忍不住

小哥：老婆 减肥减的肚子里没油水

越减越馋 咱包饺子吃吧

来点高能量低脂肪的 包牛肉的吧

早就猜到坚持不了几天

作为过来人减肥的个中滋味我比你丰富

 

材料

牛绞肉 芹菜 葱姜末 生抽 蚝油 骨头汤 油 麻油 料酒 盐

面团（或买现成的饺子皮）

做法

1、芹菜择去叶子 洗净焯水 切碎加适量油拌匀

2、牛绞肉放容器中依次加入葱姜末 耗油 生抽 料酒 盐 顺一个方向边搅拌

3、根据肉馅的吸水情况分次加入老汤或清水并搅拌均匀至肉馅有劲道

4、加入适量油和麻油搅拌均匀

7、最后加入芹菜碎搅拌均匀根据咸淡适量加盐调味即可包了

8、煮饺子加两次水三次开锅就熟了