在《射雕英雄传》中，瑛姑是个悲情的角色，由于感情上的巨大创伤，头发在很短的时间内由黑变灰，最后变白。书上是这样写的：“那时她只不过十八九岁，这几个时辰惊惧、忧愁、悔恨、失望、伤心，诸般心情夹攻，鬓角竟现出了无数白发……我见她头发一根一根的由黑变灰，由灰变白。”虽然有些夸张，但也从另一个角度说明了精神因素，尤其是忧虑愁结对头发变灰、变白的重要影响。因此，头发作为体表的重要代言人，我们要维护它光辉的形象，就要有一个尽量快乐的心情，以免头发在不知不觉中变得灰暗无光。

　　不过，仅仅有个好心情还是不够的。灰发的出现，和别的颜色发病不同，虽然也是营养不足、头发失养的表现，但更多见于甲状腺机能失调、白癜风、贫血、糖尿病、斑疹、伤寒等原发病症，或者严重精神创伤导致的后遗症。发作初期，先由颞部，也即太阳穴部位，头的两侧，双眼的后方开始出现成片的灰发，然后逐渐增多。

　　对于先天不足和后天失养的灰发，调理的原则应该是滋肾补脾，养精益血，在《医垒元戎》中就有一款“还少丹”，以山药、牛膝、枸杞子、茯苓、山萸肉、小茴香等为原料制成小丸子，每天吃服用两次。这个丸子对于肾虚、身体虚损劳伤较大，导致须发灰白，未老先衰的人群比较适用。丸子制作比较复杂，可以去中药房买成品。

　　下面介绍一种可以自己制作的药膏，名叫“龟鹿二仙胶”，又名“四珍胶”，方子来源于明代医方集子《医便》，制作药膏的主要材料有：龟板2500克、鹿角5000克、枸杞子900克、人参450克。具体这样来熬制：“将龟板、鹿角洗净、捶碎，用水浸泡，去掉污垢，然后用火煎透取出，晒干研成细末。再放入枸杞、人参，如此反复蒸煮，去掉沉渣，用慢火熬成膏药即可。开始服用的时候，每次服用4克左右，逐渐增加用量，可增加到9克，空腹服用，用酒送服。

　　龟板，就是龟科动物的腹甲及背甲，也叫做“龟甲”，性甘咸、寒，属于中医中的补阴良药，具有极好的滋肾潜阳、益肾健骨、养血补心的功效，《神农本草经》将其列为上品，对于体虚、肾虚、血虚、早衰、失眠等众多病症都有很好的调理作用。在繁多的龟板中，以质地干燥、板上略有血斑、块大且没有腐肉者为最好。

　　鹿角，即梅花鹿或马鹿已经骨化的老角，是著名的补阳药，有着很好的行血、消肿、益肾功能，主治虚劳内伤、腰脊疼痛等症。正如李时珍在《本草纲目·鹿》中所说：“鹿角，生用则散热行血，消肿辟邪；熟用则益肾补虚，强精活血；炼霜熬膏，则专于滋补矣。”传说康熙皇帝老年的时候，被政务繁忙，众子夺嫡搞的心力交瘁，就常常服用鹿角来养生。

　　枸杞非常常见，但并不降低它“名贵药材、滋补佳品”的美誉。在中医中，早就有“枸杞养生”的种种说法和记载。比如《本草纲目》中就说：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”简洁明了，不用多言。在生活中，人们多喜欢用枸杞泡茶、炖汤、熬粥，可以说就是充分认识到枸杞的养生之功，且又平民化，因此备受人们的欢迎。

　　人参，在古代有很多雅称，比如“黄精”、“地精”、“神草”等，被誉为“百草之王”，还是闻名遐迩的“东北三宝”之一。可以说，人参是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。它味甘、微苦，性温。归脾、肺经，是大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的好东西，对于虚劳、体弱、气不足、精神差的人群来说，喝一点人参茶，吃一点人参炖制的鸡汤，就会有很好的补益作用。

　　综上所述，本药膏不愧名为“四珍胶”，龟板、鹿角、枸杞和人参，都是有名的大补之物，它们一起起制作成药膏，可谓强者并行，自然威力无比，非常珍贵。经常食用本药膏，确实能大补人体精髓，益气养神，是体虚、久病的良方。无论是对于发育缓慢的小孩、阳气较弱的青年人、上了年纪的中老年人，都有很好的进补、预防疾病的作用。

　　具体到须发发灰的人群来说，经常服用本药膏，在进补的同时，一般都能起到改善发灰的作用，使发色恢复正常，从而不会发灰、甚至早白。不过，如果在服用本药膏时，身体上出现感冒或者腹泻，要暂停服用；服用期间，也要尽量少食生冷的东西。在夏天，可以将药膏置于冰箱冷藏。

　　另外，如果头发灰色发现的较早，身体也很不错，没有什么原发疾病的话，我们倒不必服用上面所说的那些比较复杂的中药制成的药丸，用一点平常见的食材也能达到调理的作用。比如“芝麻首乌羹“——取黑芝麻粉、何首乌粉各150克，入锅微微煮一下，最后用红糖调味，即可。每天吃一碗，坚持三个月到半年，就会发现头发没有那么灰了，而变的乌黑亮泽了。芝麻和何首乌都是常见常用的乌发养发圣品，关于它们的药性和功能，前文已经说的太多，这里就不多说了。

　　最后再次强调一下，灰发的出现和人的精神状态关系极大。与黄发、赤发不同，灰发不是很容易看出来，等到看出来的时候，就有些晚了。因此，在平时的生活中，养成科学的生活习惯，松弛有道的对自己身心进行调节，是预防灰发不可缺少的部分。在此，简单列举几点，以供参考。

　　·生活有规律，无论多忙，每天要保证七、八个小时的睡眠时间。

　　·工作上劳逸结合，且不能过度焦虑、抑郁。娱乐时间要适时、适量。

　　·尽量避免通宵熬夜、精神过度紧张、过度疲劳等特殊情况发生。

　　·饮食多样化，营养摄取要全面，避免偏食。

　　·多吃富含维生素和微量元素的食物，利于养发、美发，比如菠菜、核桃等。

　　第九章发质养护，让秀发柔顺健康

　　以头发护理来说，每个人都有自己的特殊发质，要让头发出色健康，就要依自己的发质特性，来选择适合的护理方式。我们这里给大家提供护理方法，有针对头发干枯无光泽的、有头发爱分叉的、有头发容易断裂等等，希望您护理头发时能用得上。

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