如果您对周围的朋友稍加留意就会发现，那些春风得意，事业成功，家庭美满的人，多半都是顾盼神飞，英姿勃发，就连头发也往往显得油光可鉴，楚楚动人。相反的，那些落魄沮丧、劳倦疲惫的人，头发则往往焦枯无华，毫无光泽。“伍子胥过昭关，一夜愁白了头”的故事可能有些夸张，但在现实生活中，由于精神抑郁，或过度紧张、焦虑不安，或受强烈精神刺激等原因，导致未老先衰，华发早生，甚至早秃、斑秃的却大有人在。可见，头发的生长与脱落，跟精神、情绪是有着密切关系的。

　　为什么呢？中医讲五脏应七情、五志，认为怒、忧、悲、思、恐等坏情绪，都会伤及五脏，尤其会伤及“喜条达而恶抑郁”的肝脏。前面我们已经说过，“发为血之余”，头发的生长与脱落，润泽与枯槁，要依赖于血液的濡养。而肝是藏血之脏，有贮藏和调节血液的功能。如果一个人长期精神抑郁、终日闷闷不乐、寡言少欢，或过度紧张，或经常生气发怒，则很容易造成肝气郁结，使其疏泄功能失常，进而影响到肝脏调节血液的功能，使头发的营养供应不足。头发的营养供应不足了，毛发过早脱落、变白、发黄、干枯等也就成了必然。所以，我国自古就有“忧愁早白”、“多怒则百脉不定，鬓发憔焦”等说法。

　　现代研究也发现，当一个人长期精神过度急躁、焦虑、忧愁时，不良刺激会直接影响中枢神经系统的功能，造成血管痉挛，引起血循环迟缓，使毛发得不到足够的血液供应，头发生长就会受到影响，造成脱发甚至秃顶。而忧愁、烦恼等精神因素，还会使制造黑色素的酶的数量减少及活性降低，导致黑色素制造障碍，使头发胡子逐渐变白。而乐观的心态则会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酯酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。可见，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的说法是很有道理的。

　　所以，要想使您的毛发保持健美，乌黑而发亮，保持身心愉快，节制感情冲动，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的过度刺激是很有必要的。那也许有人要问了，我就是控制不了自己的情绪，经常没有缘由的就难过起来了，整的跟林黛玉似的，该怎么办呢？

　　其实这也不难，俗话说，心病还须心药医，宽心的话咱们这里就不多说了，我只告诉您一个小方法——“四一二经络调理法”。四是指合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天早晚各一次，左右不拘，每次5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩。一是指以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，具体做法为：身体平卧，或端坐姿，然后将全身尽量放松，用鼻慢慢地吸气，想象着所吸之气自然地到达丹田，这时腹部肌肉尽量放松，稍停片刻，再从口把气慢慢地呼出去。每天早晚各一次，每次5分钟。二是指以两条腿为主的下蹲动作，这个比较容易，您只需每天一次，每次五分钟即可。如果您年纪比较大，蹲不下去，可以手握栏杆，或将腰背部依靠在墙上，这样借着外物来下蹲，练习时间可以从1分钟逐渐延长至5分钟。您可别小看这个“四一二经络调理法”，它对调畅气血、缓解抑郁是非常有效的。您要是个爱抑郁的人，为了防止“抑郁伤肝”，进而影响到头发，最好试一试。

　　此外，用食物来赶走不良情绪，也是一个不错的办法。我所说的用食物来赶走不良情绪，跟您理解的大吃大喝不一样。很多人，尤其是女孩子，心情不好时，往往喜欢靠大吃一顿来缓解，其实这对健康是非常不利的。因为人在情绪不佳时，本来就容易殃及肠胃，你再大吃大喝，只会加重肠胃负担。所以啊，我所说的用食物赶走不良情绪跟大吃大喝无关，而是教您有针对性的去选择一些能平稳情绪的食物。比如说，情绪抑郁时，不妨吃点菠菜；生气时，不妨喝一杯可缓解愤怒情绪的绿茶；忧虑时，吃一点可以振奋精神让心情愉快的香蕉；紧张时，吃一块可有效减轻紧张不适感的巧克力；悲伤时，吃一些可以让人体产生“好感觉激素”的全麦食物。

　　当然，化解不良情绪的方法还有很多，像跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的运动项目，如果某件事情让您情绪过激了，您完全可以去运动场发泄一番，用来减压消气；您也可以走出户外，在感受外面新鲜的空气、温暖的阳光的同时，化解不良情绪，修养身心。

　　总之，无论是为了身体健康，还是为了拥有一头健康靓丽的秀发，保持一个平和的心态，乐观的活着，都是很有必要的。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，相信您也愿意选择前者。

 

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