（图：牛牛百天照）

刚刚在报纸上看到这样一段话：连生孩子都想偷懒，难道不是一种堕落？不幸的是，这种堕落正在以时尚的名义蔓延。剖腹产——一种不得已的补救手术，却被医院当作谋取“效益”的一种手段，为之推波助澜。

对于坚决拥护和支持顺产的我来说，这段话真的颇有感触，生孩子不能偷懒的，不但不可以偷懒，还需要我们付出很多难以想象的代价，很庆幸，我的分娩过程很短，从人工剪破羊水到孩子出生两小时左右，进产房半小时后牛牛就顺利的出生了，想减轻分娩的痛苦，还是需要自己掌握分娩过程中的正确用力。

一、做一些有助于产前自然分娩的运动。

我的整个孕期的活动量都很大，游泳，跑步，爬楼梯，孕八个月还打羽毛球，听起来有点恐怖，每个人的体质不同，而我的孕期体质属于金刚类型的。虽然平日里爱运动，活动量也大，但是在被剪破羊水后，便随着微微的阵痛，我却只想躺着。

医生嘱咐家人：“最好在走廊里来回走走，有助于生产速度。”家里人都搀扶着我走来走去，而我却不愿意活动，只想躺下来，笨笨牛同学竟然拖拽着我去走楼梯，那一刻，我认为：平日里你们都很疼我，在关键时候怎么这么心狠呢！

现在终于明白了他们的良苦用心，破羊水后很有必要做一些运动，尤其是散步走楼梯等适当的运动，可以增加心肺的吸氧量，改善身体的疲劳状态，还可以使胎儿快速的下降，为自然分娩做好充分的准备。

二、产前了解一些分娩知识，排除恐慌和焦虑。

我就是一个典型，虽然一直都有顺产的信念，但没有去了解关于产前阵痛，分娩过程的一些常识，导致了破羊水后的疼痛带来的消极情绪，还要死要活的大喊，消耗了一些不该消耗的力气。

在产前努力的做一个淡定妈，是很有必要的，不但可以缓解紧张的情绪，还可以保留自己的体力，即便像我那样拼命的去喊，也没有缓解阵痛带来的苦楚，只会白白的将体力耗尽。

三、产前吃一些高热量的食物，储备分娩体力。

怀孕时就听朋友说，产前吃一些巧克力，可以增加体力，还可以缓解产前的阵痛，在我的待产包里就早早的准备好了德芙巧克力，我不喜欢吃巧克力，但是为了顺利生产还是逼着自己吃下，选择的德芙主要的还是因为 DO YOU LOVE ME 的含义，更是因为谐音“得福”之意，希望借此意得到幸福。

现在还知道产前可以吃些香蕉，缓解产后的便秘；孕期虽然不提倡吃桂圆，但是临产时可以吃桂圆，防止产后体质虚弱。产前吃这些食物还是相当有帮助的。

四、分娩过程中正确用力。

分娩过程该如何正确的用力，这是每个产妇必知的小常识，对的时间，用对的力气，不但可以减轻阵痛，还可以提高生产的效率，对于如何正确用力，建议准妈妈们去百度一下，会有很多关于这方面的知识。

自然分娩，对于女人来说是一个极大的考验，尤其是首孕没有任何的经验，建议准妈妈们多通过书籍，网络，或者有经验的朋友们，多些了解一些关于分娩的知识，为顺利的分娩打下好的基础.....