问：怎样才能放下？

答：想要彻底放下，先要知道你是怎么拿起来的。

你想要放下的是什么？是内心的痛苦？那就先要知道痛苦从哪里来。

痛苦从哪里来呢？说句站着说话不腰疼的话：痛苦都是自找的。但这样的话是不中用的，因为，内心痛苦的感受是真实的。

说句透透的话：痛苦根本不存在，你内心痛苦的感受，只是暂时的虚幻。

不过，话说的太透了，可能一时难以理解。况且，此刻你的心里，真的很痛苦。

我知道，你心里真的很痛苦；可是你要知道——你的痛苦，是真的吗？

如果真的想要放下，我们就要明白一点：真实的感受，未必就是真相。

真相是：所谓痛苦，只是一种虚幻的感觉。

而这种虚幻的感觉，完全来自于你内心各种“对”的理由。不信你可以问问自己：你现在这么痛苦，但你是不是认为你是“对”的？

是？那就说明——你痛苦的很对（请原谅，我说了实话）。

问：那他就没有错吗？

答：他当然也有他的错。但，你要先搞清楚：你是要解决自己的痛苦，还是要管别人的对错？

如果你真的是想解决痛苦，那就不要去管别人的对错。别人的对错，别人自己会承受。

你想要解决痛苦，只需要知道自己错在哪里。你找到自己的错了，痛苦就消失了。

问：跟小时候的家庭经历有关吗？

答：有关，但，你不可能再回到小时候。改变，只能在当下发生。

任何改变，都只能在当下发生。当下的状态，就是全部的自己，也是全部生命里，最好的自己。

因此，活在当下就好。

只要一心活在当下，怎么可能会有痛苦？