去年九月，在胡青青同学的引荐下，出于对她的信任和对此门课程的好奇，我开始接触了“身心合一”这门课。

刘、尹两位老师貌不惊人，我从最初对他们俩的不屑到如今的膜拜，完全是被他们的课程所颠覆的。

养生，不仅是养身更重要的是养心。在这个物欲横流的世界里找回属于自己的单纯，让自己疲惫不堪的心灵回到最本质的自我，我开始跟随两位老师走上了“禅修取经”这条路。

记得去年上课时，两位老师的冲击拍打法，让我觉得彻头彻尾的疼痛，每一次拍打都是那么的痛苦，我从不在人前啼哭，但老师的拍打让我拍一次哭一次，把内心的委屈、不满和艰辛都肆无忌惮的在两位老师面前淋漓尽致地表现出来。老师说我太过执着，应该放下一切，活在当下，不要给自己身体带来伤害。一语点醒梦中人，我突然醒悟过来，在最后的两天里，老师再怎么拍打，我一点也感觉不到疼痛。“放下一切，活在当下，珍惜生命，疼爱自己”是我对第一次课程的领悟。

今年三月，我又一次上“身心合一”的课程，这一次无论从课程内容上还是在我心灵感受上完全不同于第一次。这次的课程主要是“走心”，附带冲击拍打课，它让我真正认识了自我。

我们在工作中还是在生活中，都以自己的想法、自己的角度去分析判断别人，甚至会自以为是地随便谴责批判别人。现在我在事情发生的过程中，我会努力跳出自己的思想，总观全局，冷静分析，从事物的两面性去考虑问题，突然我发现我做的如此的淡定。

这次课程不仅有走心课，而且还有刘老师自创的自愈课和禅修静心课。

     自愈顾名思义，是依靠自身的内在生命力，修复肢体和疾病的一种愈合能力，它是人体里与生俱有的一种潜能。记得刚开始上课时，我一直对自愈这门课充满好奇。那天风和日丽，老师带我们野外去练自愈。刚开始静下心来，就感受到了某种磁场的吸引，心安宁了、清净了，可以静静感悟“一花一叶一世界”的禅意。我的心安静了，身体却在不停地摇摆，什么焦虑、烦躁、紧张的那个假我统统消失了，我就像一个初生的婴儿，大脑一片空白，心却像欢乐的小鸟感到无比的惬意、舒适。我和大自然合二为一，好久没有这么亲近大自然了，我突然想哭了，为自己繁重的事业、为家庭的呕心沥血而放弃了原本应该属于我的自然、平静、简单的生活。自愈后，我感觉身体在发热，人倒是出奇的轻松。

我还每天坚持打坐静心，刚开始时，我始终进不了状态，因为我从未试着照看过自己的心。外界太多的诱惑使它如同一只顽皮而没有目标的小猴，上蹿下跳没有片刻闲下，直到累得精疲力尽。现在我却要试着将其慢慢安抚，当我的身体保持自然之后，我对着自己的情绪，照看来去的一切念头。把一切贪婪、愤怒或痴迷的欲望梳理一遍，不去后悔也不去掐灭，任它来来去去，慢慢地我卸下生活的重担，心静多了。

     现在我每天很早起床，而看似简单的一件事，以前我从来没做到过。每天要睡到七八点钟才起床，晚上睡眠时间长达九个小时以上，否则白天工作懈怠，提不起神。而现在，我晚上九点多睡觉，早上五六点起床，练自愈、打坐、然后上班，感觉自己像打了鸡血一样精神抖擞，浑身是劲，工作起来得心应手，头脑清晰，反应敏捷，实在是太神奇了。我深深爱上了身心合一这门课程，而且我要推广它，让我身边的人也跟着受益。

我还每天坚持拍打，拍脸、拍腰、拍头，还给老公、孩子拍，觉得这种方式，既简单又有效，不花钱又无副作用，贵在坚持。现在我脸上的黄褐斑基本上看不出了，真的好神奇！

在工作中，我时刻保持一颗快乐、感恩的心。有时候情绪上来时，我立马告知自己，内心要通达、要宽广，以旁观者来看问题，放下自己的角度，去接纳别人的角度。

在家庭中，我时刻提醒自己，男人是天，女人是地，把自己的位置放放，心甘情愿地去做家里的一切事务。

“如果心不造作，就是自然喜悦”，让我的家人们找回属于自己的本性吧！