年前的一段时间是我在一年当中最忙的时候，因为身兼两个单位的会计工作，年终的报表堆成山，上头催的紧，又想早点完成工作，但越急越容易出错，难免出现焦躁的情绪。回想起老师的话：什么情形来了，就以什么样的情境去面对。感受当下任何的情绪，以平常心面对烦恼，当下即是生命的全部，就处在那个觉察，烦恼就让它烦恼，融入当下，自己就是一切自然的存在，该难受时就体验难受。

    是啊，当下的我就是最自然的存在状态，坦然地接受任何情绪的升起，只是觉察它，知道它，任其自然。

    这段时间的练习也不再拘泥于每天的一两个小时了，常常把觉察融入到生活当中去，开始了真正的历事练心。

    听到别人一句不中听的话时的愤怒，在觉察中消于无形。对领导的顶撞，在觉察中反省自己的鲁莽。对于同事喋喋不休地抱怨着家长里短的小事时，冷眼旁观，想着现在的她何尝不是以前的我。

    对于负面的心态或某些恼人的情绪，在觉察中，你可以完全没有偏见地看待你的思想和情绪。当你的态度改变时，心的整个气氛就会改变，甚至连思想和情绪的性质都会改变。当你变得越可亲，它们也会变得越可爱。如果你不觉得它们有什么问题，它们也不会找你麻烦。

    因此，无论升起什么样的思想和情绪，就让它们升起和消退，像大海的波浪一样。很快你会发现，思想和情绪就像风，来了又去。它们只是流过心，而不在心里留下任何痕迹。

    老师点评：

一个人的内心感受并不能直接改变眼下发生的现状，但它却直接影响着一个人一生的幸福指数。幸福，来自于内心；心美，一切皆美。

（温馨提示：4月份第一期身心合一自愈法培训班现已开始报名（具体日期为4月5日—11日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“四月份第一期培训开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）