身心合一自愈法学员分享之：健康不是一劳永逸的事

近来似乎没什么明显的变化，尽可能平平常常地生活、工作。活在当下，就是认真的喝一杯水，吃一口饭，认真地工作，认真地走路，认真地感恩一切！减少了对过去的纠结，对未来的担忧。比如说，以前对时间很在意，过了10点半不睡觉，我就会变得烦躁不安，脑子了出现一连串的念头，过了点就睡不着了，睡得晚会影响第二天的工作，对身体不好。。。如今不再做时钟的奴隶。即使过了平时的休息的点，我也能不急不躁地坐一会儿，再去睡。不管发生什么样的事情，尽可能地保持觉察，使它不影响我内心平静地感觉。只是还没做好与当下的每一个状态合一，与当下圆融。

昨晚的语音课前，自己还有点儿犹豫是否参加，最后决定还是听听吧。真庆幸自己最终的决定，不然我就错过了极其精彩的一堂课！

老师在解答如何解决身心的问题时，强调身体练习和心态练习同等重要，二者不可偏颇，才能完整地、彻底地解决几乎所有的问题。但是要想一直都能较顺利地解决随时出现的问题，还有一个重要的前提，就是持之以恒。只有坚持不懈的练习才会有效果。仅仅是纸上谈兵，是不可能有效果的。

保持健康并非一劳永逸。所谓健康，是一种动态平衡状态。所以它需要我们每天的维护——身体练习和心态练习。

老师要求平时用空余的时间来练习，这个空余的时间也需要往外挤，否则就找不出空余时间。没有时间，都知道是一个借口。是否挤出空来做一件事，在于你是否在意，是否重视它。这就涉及到信念的问题。你是否相信这种方法能给你身体带来健康，是否相信这种方法能给你解决病痛。有了持之以恒的信念，才会有坚持不懈的行动。信念和行动二者相得益彰，互为因果，由此形成良性循环。

内在的信念等于在创造外在的现实。正向的信念不强，内心的那个“我不会好”的信念就会主导着一个人的行为，会影响到他/她做事情的执行力，结果遇到一点点的挫折就会怀疑、甚至打道回府。任何通往健康的道路都不可能是一帆风顺的。比如身体练习后经常会感到身体好多地方酸痛，持续的酸痛，在这个时候就要考验意志力，以及是否有坚定的信念促使你坚持下去。顿渐之机，取决于修持的久暂与勤惰。

忽然想到，刘老师每周一次的语音课坚持了这么久，不就是在身体力行，率先垂范吗？ 感恩老师一路相伴，不断给我们增强正向的信念。

老师点评：

任何一种养生方法都不是三天打鱼两天晒网就能取得良好效果的。健康不是一劳永逸的事，身体的健康永远是一种动态的平衡，因此真正的健康既需要我们有坚定的信念及正确的方法，更需要我们持之以恒的坚持。

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