最近的练习主要运用在生活事例方面，比如就开车来说，我的注意力好象在如何无念上，很怕有念影响开车。前段时间就这样开车，感觉也是很不错的。但是，最近就觉得有点不对了，因为我的注意力是在运用这个方法上，想依赖它来开好车，而实际上我的状态却是有一点点迷糊的，也不太敢看清路况，总是怕这些因素引起自己的杂念。

我先是隐隐地觉得哪里不对，一时还不清楚有失偏颇在什么地方。后来在上语音课的时候，听一个同学说：“面授时，看见老师洗碗特别认真！”我心里一动，洗碗，很简单啊，自己先说我认真地洗，并且这样做不就行了吗？这样，有一个认真的念在先，就算在做事的过程中有杂念，也会少很多很多！而且自己也容易保持觉察的状态，让它自然地断掉。

还有，老师也常说：要从小事做起，比如早起叠被子，就要把它认真地做好。叠被子这样的事也需要有一个做好它的念在先，知道那是当下自己该的事，而且自己可以认真地把它做好，这才是问题的关键。再去叠的时候，也许杂念还没起呢，事情就做完了。

是啊，吃饭，就认真地吃饭好了。工作，认真地工作就好了。……我想：其实，事情本来就很简单！要做事，认真去做就行了。世间很多人，他们没有所谓的修行的概念，就是这样心无旁骛地做的。

而我知道自己在学习一个养生方法，首先要问：自己要做一个怎样的人？自己要过怎样的生活？当初为什么要学习身心合一自愈法？愿意认真地把当下的事情做好吗？当我一一地回答自己这些问题之后，再去练习和运用，效果果然不一样。

我对自己说，我愿意呆呆地这样坐着，不想什么事，有想什么事时，就觉察它，让它自己断掉。就这样平静安详地坐着，集中专注就显得自然一些了，不急不躁，也不想要什么境界。有时，我对自己说，我愿意认真地练习身体，让身体完全自由，于是轻轻地站稳后，不急着动，就让身体自动起来，它是什么动作，也不去在意它，只记得每一次都是新的就好。另外，我也常对自己说，我要认真地开车，不想什么事，只专注于操纵汽车就可以了。这样坐在驾驶座上，更加轻松了，而且也更加清明了。

点评：

“吃饭的的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”，这是过去的禅师经常强调的一句话，意思就是让我们要一心一意的生活在当下的每时每刻。因为生命中的一切都只能在当下发生，而不可能发生在当下时刻之外。

过好每一个当下，就是过好整个人生。

（温馨提示：11月份第二期身心合一自愈法培训班现已开始报名（具体日期为11月18日—24日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“11月份第二期培训开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）