人也是慢慢地不知不觉的在改变，以前喜欢吃一些口味重的东西，现在己不怎么习惯了，自己在家里随便烧一个菜，泡一碗小麦坯芽就可以了，一个人还吃得挺开心。自己烧得菜就好吃。以前有时家里请客，我费好大劲烧了一桌子菜自己却不觉得好吃，其实简单就好。有个朋友说，真怀念那时候我们一起吃咸菜的日子，一大锅热热的炒着，现在再也找不到这种感觉了。今天老公从外面炒了3个菜回家，都是油油得，我跟他说这么多菜吃不了啦，下次少买点。不能打击他，不然他下次不烧饭了。有时他自己有事不回家吃饭，却回家把饭给我做上了，心里暖暖的。虽然他平时不怎么说话，但想着这个家就行了，人不能要求太多！

什么是幸福，每个人的感受不一样，每一刻的感觉也不一样，当我老公把我身上的大包拿下，两边各背一个，那个样子就象农民伯伯进城一样，我感到又好笑又感动。有时坐在厕所里，能顺畅的拉下大便，我也感到很幸福。记住美好的东西，忘记不愉快的。让我们每一天都快乐。

前几天上班开晨会时，同事们都感到我的变化，说我这段时间不在，气色怎么这么好，在一堆人中只有我脸色白里透红，而我是我她们之中年纪最大的，还有一个同事可能是困为最近工作压力大，脸上一股怨气，感觉的谁欠她的。其实，正如老师说的，成长是要付出代价的，健康也是要付出代价的。他们看到我变化的同时，不知道我所付出的代价。有个小姑娘总问我吃什么，用什么，我教她们一些方法，然面她们未必能做得到。我们学习身心合一，也是一种缘份，也有一份执着。

最近练习有时会有懈怠的感觉，晚饭过后不久就出去走一圈子，扭来扭去，这几天特别喜欢扭腰。老师说这是我的需要，可能我现在身体正处在这个状态，回来之后静下心来练习，动作有些变化，有时却感到动作越来越少了，好象什么都不会了，重零开始。这两天在拍背，背上有的地方很痒，拍着就不想停下来。

觉察的练习做得不是很好，学友说放空，一会儿念头又来了，不管他，每天练习的时间不长，平时该做什么就做什么，多对人微笑，对自己微笑，现在是对着电脑也微笑，爱自己才能爱别人！     

 点评：

真爱不在于付出的多，而在于计较的少；幸福不在于拥有的多，而在于要求的少。只要心简单下来，自然就会感受到生活中更多的美好。

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