语音课上听同学们的学习心得，让我对老师的讲解也有了新的领悟。每个人不同时期，不同阶段，也是有不同的领悟。觉察，是不能定义的。一旦定义出来，就不是觉察。每每觉得自己好像进步了，却发现又兜了个圈子，又开始控制，执着了。

   这段时间，身体练习也是不断地翻新着花样，很频繁，依然保持不控制，也不敢考虑什么自动，自然，自由。一切都按老师说的，每一次都是第一次。只是坚持练习。身体状况越来越好。烦人的颈椎病，已然很久不见了。

   心态的练习有时会间断，但做每件事也有着时时保持觉察。

   因为要按时给儿子做饭，时间紧，就很匆忙，平时也都急急地，有一天不太忙，带着愉悦的心情，看着青青地黄瓜 ，再认真地切成丁，炒，闷了一锅米饭，儿子回来，说今天的饭特好吃。要知道我是不会做饭的啊！做饭，就专心做饭就行了，这就是当下啊，带着愉悦感恩的心，日子原来本来就是很美的。认真专注的做每一件事，就行了，否则，就会像我以往，菜炒糊，饺子煮烂，还挺郁闷。

   几年了，儿子与他爷爷关系不睦，对我也不太满意。今年春节后，节假日就没有见过面。儿子自己在家随便吃点。之前，我一直很焦虑，这样，对老人和儿子的身心都很有影响。他们脾气都很执拗，都觉得自己很有理。又赶上儿子读高三，我就懒得跟他生气。 既然不能管别人，就做好自己吧。对老人，做自己份内的事， 对儿子，也不太强求。凡事顺其自然。时时事事注意觉察，关注当下。

国庆节，公公居然说让我给儿子带好吃的回去，还有多带。我很惊讶，因为，公公已经多半年没提过孙子的事，甚至一点点的话题。还对我也热情有加，不断说起我以往的好。回家，我只是告诉儿子这是你爷爷让带给他的。儿子居然一声叹息，说，我爷爷也不易啊，八十多了，我这样很伤他心的。以前，那是不让我在家提起他爷爷，说烦。

只管当下，对其他的人和事，不纠结。身心合一有这么大的威力！很多看起来很麻烦的事，都是我们自己造成的。以往我们所做的，都只是抱怨别人。只要自己真的放下，顺其自然。只要自己的心波澜不惊，天，依然是湛蓝的天。

点评：

生活中很多所谓的烦恼，其实都源于我们自己内心的抱怨。所以我们要学着放下内心的抱怨，以一颗愉悦、感恩的心来看待人生、看待生活的一切，我们就会发现生活本来就很愉悦，人生本来就很完美。

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