我懂得了不要控制自己的情绪，我却还放不下对别人情绪的控制。是自己的内心不够平静，才会讨厌父母传给我的负面的能量。看了《当下的力量》，我知道，臣服及接受是进入当下的唯一方法。那么接受的反面——抗拒即对思维的认同，会离当下越来越远。因此，不抗拒，即接受，那么负面的能量就不会被弹回去进行新一轮的强化，而只是通过了我们，然后消失。

当下，心安。接纳自己定义的所谓的逃避，接纳被自己定义为不好的一面。做事时，没有杂念，没有做事时，无念。是的，我要接纳自己，无论在做什么事情，只要一心专注就可以，不要再过多的分析（如批判、内疚），稳稳的处在当下。

    真正的改变，是与意愿有关的、是内在的，而不是为了提升自己在外界环境中的地位，也就是对外无求、对内也无求。无为而无所不为。

历事练心，我想，有些人，自己可能不太喜欢，但是安排在自己的身边，就是为了磨练自己的。接纳就可以了。

最近总是爆发很多的情绪，自己变成自己所讨厌的样子，我所讨厌和排斥的别人，其实就是我自己，我讨厌的其实是自己。现在想通了，即使我变成自己以前所讨厌的样子，我也要爱这样的自己，之前有位学友说道：怎么可以爱这样的自己？我还不理解，以为这很简单，其实是我们没理解透彻。从此，我要爱当下的自己，无论自己是怎么样的。

今天早上，和母亲对话之后，我发现，我自己认为如果早上吃比较油腻的食物，就会拉肚子，以前我都认为是不好的，但是今天我觉得，并不一定，可能是吃的食物比较的有力量，拉肚子不一定是不好的，也只是身体的自然选择。

看了另一位学友的学习心得，对于觉察在生活中的运用有更形象的理解，要真正的运用到生活里面才是真的会用。

最近上班，接手了新的业务，比较的不熟悉，我总是急急忙忙，怕别人等，怕别人的抱怨、不满、批评，太在乎别人的评价，太外求了。但，我也要爱这样的自己，知道就行了，只是需要多加觉察而已。

最近发生了一些事，就因为自己内在的抗拒，加上几个“别人”的强化，导致我有很大的情绪爆发，等静下心来再看之前的自己，是太在乎别人的眼光和评价了，太没有向内看看自己、问问自己了。但，这就是我，我要学的就是真正的爱自己，所以没有什么可后悔的，没有什么可自责的，每一件事发生都是为了让我体验，直到觉察出现，我甚至要感激那些看似不美好的事情，让我又一次学会了觉察，学会向内求，虽然是事后的，但是我相信，我觉察的能力又提高了一步。

有一天晚上打扑克，牌运不错，我打的也很high，最后结束打牌，走出房间，我就觉察到了，打牌这件事已经过去了，没有必要过多的留恋，睡觉前虽然还是会偶尔的想起打牌的事，但是却不是完完全全沉浸在其中而不能自拔，反而能觉察到。我想，这是进步了的体现吧。

点评
    俗话说：塞翁失马焉知非福？塞翁得马安知非祸？眼前发生的每件看似令人不如意的事，其实背后都可能隐藏着一件生命礼物。

只是我们要把心安住在当下，才能发现事件背后的真相。

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