困惑

从小时候起，我就经常觉得自己不属于这个世界，曾经无数次的问自己：我是谁？出生之前，有没有我？我死了之后，还有没有我？我们这一辈子的目的到底是什么？这些问题让我困扰，也曾经向朋友提出过这些问题，人家说我想的太多了，没有考虑过这些。

从三年前开始，身体出现了各种病痛，西医也看过，中医也看过，虽然也有一些效果，但还是时不时地被疾病折磨着，真不敢想象现在身体就这样，到老了怎么办？

在治病的过程中接触到佛法，开始在网上阅读佛教的文章，对佛教有了一些简单的了解。再后来又阅读了很多灵修方面的书籍，学的越多，脑子里也越来越乱，各样的理论好像是都有道理，不知道何去何从。怎样才能达到真正的解脱呢？

学习

身体练习：

人的身体有完美的自我修复系统，可是在生活中每个人都被不同的疾病困扰着，身体的自愈本能为什么不能发挥作用，这是因为思维参与的太多，身体的自我修复功能被限制了。只要按照老师的方法，进行身体练习。让自己处于觉察的状态，给身体以自由，就能重新开启人体的自愈本能。

开始练习的时候，脑子里很多的想法一个个冒出来，过来一会儿，脑子里清静了很多，这时候，身体真的自己动了起来。而且那些动作的频率速度都是平时做不到的。越练越有兴趣，练得时间长也不觉得累。要知道平时我可是最不喜欢运动的。原来身体真的知道自己需要什么，太神奇了！

拍打练习：

拍打的原理和身体练习是一样的，一开始拍的时候，是胡乱的拍，后来进入到觉察的状态，有的部位想一直拍，有的部位不想拍，有的部位想大力地拍打，有的部位想轻轻的拍。处于觉察的状态，思维退出了，自己的身体和别人的身体就是一体的。因此能感应到被拍打者的身体状况。

心态练习：

对我来说，心态练习是最难的了，由于身体原因，还没坐多长时间，我的腿就开始酸痛，然后就坐不住了。处于觉察的时间也很短，有时候脑子里乱成了一锅粥，简直要爆炸了。老师说，主要是觉察有念与无念，有念或无念都是正常的，不要以为有念不好，无念才好。有念的时候，知道有就行了，不去分析，这个念就停止了。后来的几天，在做身体练习累了的时候，我就坐下来进行心态练习，慢慢的杂念少了，处于无念的时间多了起来。

生活中的觉察：

老师反复的讲，进行身体练习和心态练习的觉察，其目的还是要应用在对日常生活的觉察上，日常生活中的修行才是真正的修行。吃饭的时候就一心一意地吃饭，洗衣服的时候就一心一意地洗衣服，道理虽然简单，做起来却不是那么容易的。前几天一直在专注的进行身体练习和心态练习，到第四天才突然想起来，这几天在平时都没有处于觉察状态。老师说，能知道自己没有处于觉察状态，就是一个很好的开始。看来，把老师的讲课内容转化成学生理解接受并应用，还真是一个渐进的过程。

一切都是最好的安排

这七天的学习让我嘈杂的内心归于平静。漂泊的心有了回家的感觉。大道至简，万法归一，老师用风趣幽默的语言，形象生动的比喻，把佛教，道教及西方的灵修理论融为一体。让我明白了，这些教、法的目的都是教导人们走上觉醒之路，从而达到彻底的解脱。

活在当下，让我对世界有了不一样的看法。以前总觉得活着太累，活着没有目标。现在换个角度看一看，原来我们的生活这么美好。

一切都是最好的安排，这次的学习，老师把我引向了正确的修行之路，对身体及心理的调整也提高到了一个新的层次。我会在这条路上不断前进，因为我没有放弃的理由。

感恩老师的辛勤付出。谢谢。

刘老师点评：

记得你回家以后的第二天给我发来这样一段话：“下午做了一个多小时的身体练习，然后出去逛了一圈，感觉外面的世界那么美好，以前可没有这感觉。”是的，当我们清醒的处在当下的自然状态，就会发现一切原本就是如此的美好。正如你所说：一切都是最好的安排。我们只是自然随顺当下的发生就好了。

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