平静、平衡、喜悦是我这段时间最多的情绪体现，我确定是我内心最自然的流露。没有好坏、对错，只是一味的接受。烦恼来了就让它烦恼，沮丧来了就让它沮丧，随顺生活的当下状态，应是最符合自然之道的法则。

欣喜自己这一段时间以来太多的改变，时常问自己：现在这个内心时常充满爱和感恩的、愿意接纳一切的是原来那个自私、小气、遇事斤斤计较、爱发脾气的我吗？只是改变了自己原来内在的模式，放下固有的角度，跳出自我的怪圈，却拥有了更广阔的天地。一切都是自然的存在，那还有什么问题什么矛盾呢？之前纠结在内心的和家人、朋友、同事之间的小误会，小摩擦全都释然了，换来的只是会心一笑。

让心沉淀下来，再沉淀下来，冷眼静观来来往往，起起伏伏的念头，虽然还是时不时的追随着它们而去，但至少有清醒的时候，知道自己刚刚是在做梦。常常提起的觉察让处于梦境中的时间越来越短了。

从刚开始学习时的积极练习，一段时间后的慢慢松懈，之后的时断时续，甚至有放弃练习的想法。每每开始练习身体或静坐时，不到几分钟，心就按耐不住地想结束，非常的浮躁。找各种借口逃避练习，每天给自己安排可以逃避练习的事，最害怕的是每周向老师汇报学习心得的事，一度有破罐子破摔的想法。直到老师开通了新语音群，渐渐明白了老师的良苦用心，受到群里的其他学员积极的学习态度的感染，慢慢地恢复了练习。从半小时到一小时到现在的每天两小时，关键不是练习时间的长短，而是在于练习心态的积极转变。有时闭着眼睛练习的时候，感受到的那种寂静，会有一种不想睁开眼睛，希望时间能停止，一直就这么待着的感觉。感受着从脚底一直向上延伸，顺着膀胱经一直到肩膀再到手臂至指尖，酸麻涨痛的感觉，喜悦之情油然而升，我称痛并快乐着。在这41度的高温下，汗水湿透了衣裳，内心却无比的清凉。

刘老师点评：

让心沉淀下来，回归内在的真我，此时内心自然呈现着喜悦与平静，充满着无限的爱与感恩。

汗水湿透了衣裳，内心却无比的清凉——这是多么自然平和的境界，又是多么和谐自在的人生。

（温馨提示：八月份第一期身心自然疗法培训班现已开始报名（具体日期为8月5日—8月11日）。每期培训班仅招收6名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“八月份第一期培训现已开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）