第一天： 11月7日晚上到达通辽，初见老师，一个文弱的书生，语气平淡，态度温和，似曾相识。

第二天：上午来了两个病号，老师看似大力拍打，砰砰作响，竟然将病号拍得睡着了（因为本人曾经给家人亲手拍打过，每次都是亲人们忍痛接受，青紫一片）。我立刻感觉老师的手法真是奇妙，这正是我想学的神技。

老师并不急于教我拍打神功，而是先教我练习发挥身体自愈的本能来调整自己的身体。首先老师给我讲解身心自然疗法的原理，从人体生理的自然规律和自愈本能说起，让我逐渐认识到生命自身的强大。然后教给我具体的练习方法，重点强调了一个重要的原则和四个具体的要点。通过一天的练习，身体从开始的木然不动，接着出现一些简单的调整行为，晚上练习时有打嗝，整体还是感觉僵硬。

第三天：上午继续做身体练习，自然调整行为增多，身体大量出汗，不断打嗝。

 给老师拍打后背半小时，老师给予了积极的肯定和鼓励。同时提示拍打时重点使用掌心，然后讲解了自然感应病灶部位的要领。

下午，做身体练习时打嗝、放屁较多，老师说是正常现象，是人体的浊气排出。以前总感觉自己头沉重，练习后这个症状明显减轻。

第四天：练习时身体调整行为更多，大量出汗，打嗝，放屁，老师看我姿势表扬道，很好，很自然，这就行了。我很开心。

十点多给老师拍后背30分钟，我身体出了少量的汗，他说很舒服，前期力度还行，后面偏轻，他说昨天拍打只在表皮，今天略有渗透。

一天中练习，动作越来越自然，头脑清楚。身体出很多汗，但是累的感觉和大量运动时不同，汗是凉汗，身体还是发凉，但是感觉轻松。

老师语录-----吃素本意是持素，持有朴素之心，若违背此意，吃素和吃荤没有多大区别-----人体有正气与邪气之分，正大于邪，人身体心态良好，若正小于邪，导致身体心理疾病，----身体心理疾病相互影响。

第五天：上午练习出汗减少，身体调整行为更加自然了，身体状态也越来越好了。

下午给老师拍打30分钟，感觉自己略微出汗，腰有点僵硬，胳膊有时拍打不够协调，但是不累。老师说我拍的有进步，有穿透力，腰僵硬是因为我没有给与身体足够的自由，需要继续调整自己的身体，自己身体调整好了才更有能力帮别人治病。

老师语录-----平时各种念头想法无时无刻出现在大脑中，很多念头是无用的，白浪费脑细胞消耗身体能量，导致身体修复所需能量减少，通过心态的练习，就是减少避免脑部能量的浪费，给予身体更多的能量来修复，同时使自己的心态更平和。

第六天：上午练习2小时后，感觉手掌发热，老师说气通四肢，是身体自己修复的结果。汗是凉汗，身体还是有点发凉。动作更加连贯自然。

上午老师给我做了传说中的隔空探病，发现我心中怨气较重堆积在肺部，脾胃虚，前列腺不好，膀胱经不通。膝盖以前酸痛，老师说是膝盖缺血，脚踝不好通过身体练习可以改善。

下午练习一小时后给老师拍后背40分钟，我感觉不累，身体微微出汗，手臂微微发麻，一会就恢复正常。老师评价，力度稳定，说明气力足了。

晚上是例行的网络授课时间，我坐在老师身边，老师讲每个人自己的人生路好比是宇宙对自身的回应，积极的信念往往带来积极的结果，消极的信念往往带来消极的结果。

第七天：练习时候出汗很多，打嗝、放屁明显减少，练习一个多小时到早上9点多忽然感觉心浮气躁，动作不能连贯，胡思乱想无法静心。请教老师，老师说我的心态很快要提升到新的高度，继续认真练习心态，让心沉下来。

中午睡40分钟感觉很累，不如以前睡觉香，醒后头沉。下午又练习一会，感觉心态忽然开朗，像雨后天晴般舒畅，心态立刻平静，身体调整行为也非常自然。

下午给晓曦（老师的爱人）拍打后背50分钟，她说感觉挺好，拍打的位置比较准确。老师评价我，心态平和，做事认真，有正气。拍打的穿透力需要心态练习慢慢积累。

晚上，老师又讲心态练习的重要性，但是因其看不见摸不着，往往被忽视或者停滞不前。所以前期是练习身体，后期是培养心态。心态的培养是长久的，永无止境，而且要逐渐落实到日常生活。

今天心态又有小进步，以前练习时头脑容易发懵，沉，现在头脑清醒。

第八天：吃过早饭练习身体和心态1小时，头昏沉，身体动作很自然，出汗多。汗干了以后接着练习，过一会突然感觉头脑清凉连出气和嗓子都感觉凉飕飕几乎无念。老师说我的练习又有突破了。

给老师拍后背40分钟，不感觉累，头脑清凉。杂念很少，出现就很快消失。老师说我的拍打力度增大了，说明我的身体气力更足了。

中午午休40分钟，感觉很好。

下午14点20分开始练习，很困，头发懵。练习30分钟后头脑变清凉。效果不错。坐下练习心态。头脑清楚，又感觉似睡非睡，出现几幅静止画面，一会儿就消失。老师说这就是心静时很正常的现象，不用管它。

下午练习时身体轻盈，就像跳舞一样优美，老师说这是心态的进步。

第九天：上午练习时身体练习越来越熟练，感觉身体越来越舒服，心态练习没有进展。

练习前胸腹部的拍打，给老师拍打30分钟，感觉紧张不敢下手。老师讲肋骨和胸骨三角区要注意不能用力，腹部软的地方可以用力。

晚上心态练习头发蒙。不能集中思想，感觉时间过的太慢。身体乏累，9点30分就休息了。

躺在床上进入无念状态，做了一个美梦，睡的很舒服。睡眠质量较好。

第十天：早上起床后精神很好，头脑清晰，7点45开始练习身体40分钟，心态40分钟，时间很快就过去了。身体动作连贯顺畅，感觉特别舒服，头脑很清醒持续时间也长，老师说我的心沉下去了是好现象。

老师示范头肩部拍打，传授拍打要领，我给老师拍打，老师说我开始不自然，后来状态还不错。给老师拍后背，老师说我力度均匀沉稳，而穿透力是需要不断练习才能体会的。

下午练习心态瞬间体会到什么是无念，空的状态。感觉存在，但是看不见摸不着。

第十一天：上午给晓曦拍打后背50分钟，心平静头脑清晰，没有感觉身体不适。她说我拍的效果挺好。

下午练习心态，开始有杂念，也有画面出现，突然感觉念头没有了，一切变的缓慢，画面好像静止不动。老师说是心态的提升，继续巩固练习。

第十二天：上午给老师拍后背30分钟，老师说我的力度和穿透力都很好，只是拍打落点处有点粘滞，还有腰的动作要柔顺自然，不能僵硬。

上午将近11点老师给我做拍打，力量很大，穿透感很强，拍打后背感觉肚子都在动。后背有点痛，到下午5点还有痛、麻的感觉。

晚上老师给学员上网络课（每周一晚上八点），讲事物的两面性，以及心态的练习在日常生活中的实际运用。

第十三天：上午练习身体还行，内心清静状态持续较长，但容易浮躁。

下午练习开始感觉还好，后期感觉头脑混乱，处于泥泞混沌状态，似乎时间很漫长。休息一会继续练习，还是混沌一片，老师说这种状态是要突破了。

第十四天：上午老师讲，要拿出灵猫扑鼠的状态，时刻紧盯念产生的源头，不要在念出现后才发现。

下午我按照老师提示的灵猫扑鼠状态去练习觉知，感觉自己的觉知可以包容一个城市。

晚上我给新来的四川的学妹拍头，她正因为感冒头痛。拍打半小时，她说感觉后背和肩部有凉气冒出，头痛减轻，头脑清楚。

第十五天：早上晨起忽然发现大便成形，也不那么臭了，这个事情很是奇怪。以前在家里吃荤多，大便不成形，一天2到3次，味道不重。自从来到老师这里，吃素较多，但是大便臭不可闻。我猜想是因为身体在排毒，所以没有特意请教过老师。

上午给老师拍打后背，老师评价可以给85分，足够自己开店了。在这么短的时间内学习达到这样的效果很不错。

又给四川的学妹拍后背，她说很舒服，想睡觉了。

上午心态练习不好，心态浮躁。昨晚要入睡时候突然心脏部位痒，麻，不能忍受，起来捶胸10多分钟，有好转，入睡后睡眠质量不好。老师对此现象的解释是我以前生的闷气在发作，往外排，是好事。早上又有痒的感觉持续10多分钟消失。

上午连续拍打2个多小时，感觉手臂有点麻，累。

下午练习心态还不错，看到自己连成无边无际的影像，还有自己变成蜗牛快速膨胀，快速爬过地球，形成一层膜后全部消失成空。一会又呈现白色漩涡，还有自己沉入大海，忽然滑向深海，海水越来越暗，自己被大鱼吃到肚子里，我往外冲，无论怎样努力都冲不出，一着急我就醒过来了。（这些现象都是幻化，心清净时可能出现的一种很正常的现象，不执著就好。）

老师说我还没有完全融入整体的状态，融进去就好了。

晚饭后跟老师辞行。接着做心态练习，心乱不能入静。

第十六天：上午7点30去买火车票，9点回来，做身体练习20分钟。接着给学妹拍打40分钟，我出汗较多，但是没有累的感觉。学妹说我比昨天有进步，穿透力强了。

练习心态，开始杂念多，后来突然感觉自己与一条大鱼合为一体，游啊游，突然遇到一股黑水，看到几条死鱼，自己就昏了。老师说这个都是幻化现象，不用管它。

老师给我拍打示范给新学员看，感觉老师拍打时声音大并且沉闷，穿透力大，震动力强。

下午练习心态，感觉觉知与身体融为一体，再后来就没有画面，只有觉知与身体长时间平静不动。没有杂念，没有画面，感觉完全静止。老师说这就是自然和谐的状态。

第十七天：临走时候，晓曦特别细心叮嘱，给家人拍打时，开始要轻些，先让他们感到舒服，让他们能接受。老师说回去一定要坚持练习，有问题随时给老师打电话。

火车上人声嘈杂，我尽力做到不被干扰，但是无法入静，杂念多。回想来时坐火车的途中，一路上我不断的上网，听音乐，胡思乱想着猜测老师到底什么样？我能不能学到点什么？思维一刻也不能停止。

仅仅不到20天，我的心变的沉稳，安宁，内敛，有身心合一的感觉。即使只有这样的收获，我也受益终生了。然而同时我的身体变的温暖，柔韧，头脑变的清晰。此外我相信我还会带给家人亲朋更多的惊喜。我将牢记老师的教诲，持续不断地练习，以实际行动感恩老师的言传身教，感恩同学的鼓励，感恩家人的支持。

老师点评：没有任何华丽的语言，全是朴实真诚的记录。持悟同学平时练习非常认真，短短不到20天的学习，在没有任何学习基础的情况下，不仅是身体自身的自愈调整行为练习的好（这是每个学员都可以做到的），而且对别人的自然感知和自然拍打能力也已基本熟练掌握。更难能可贵的是，他平素曾未接触过任何有关调整心态和情绪的学习范畴，竟也在心态练习方面达到了较理想的状态。纵然是老师教的方法简单，也离不开学员认真学习的态度。持悟同学的学习态度，也一样值得我学习。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。说到不如做到，心动不如行动。道理懂得再多，如果不能有效的练习和运用，那也不过是纸上谈兵罢了。

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