水是生命之源。人的身体百分之七十都是水，其中脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含有22%的水分。没有水，营养无法吸收；没有水，细胞无法更新；没有水，血液无法流动；没有水，废物无法排出；没有水，生命无法继续。

老子在《道德经》第八章中写道：“上善若水。水善利万物而不争。”地球上任何生物的生存都离不开水。水无声无息的滋养着世间万物。“随风潜入夜，润物细无声。”而水从不刻意表现自己的价值，与世无争，以至于很多时候我们都忽视了水的存在，以至于很多人忽视了水对人体的重要性，以至于很多人不到渴的嗓子眼儿冒烟都不会主动喝一口水。更多的人只有在感觉到口渴的时候才会想起来喝水。殊不知，当身体感觉到口渴时，身体的很多组织器官其实已经存在严重缺水的现象，只是我们察觉不到而已。所以不要等到感觉口渴时才想起来喝水，平时就要养成少喝水、勤喝水的习惯。

因为人体本身有一套完美的、非常有规律的内部协调系统，当身体刚开始出现缺水现象时，人体首先会自动调集相对不重要部位的水分（比如皮肤、大肠等），来补充重要部位水分的供给（比如心脏、大脑等），以保证人体主要器官的正常运转。此时给人的感觉不是特别想喝水，口渴的感觉不明显，水喝也可不喝也可，其实此时身体已经缺水了。而此时如果不及时喝水来补充水分，身体就会继续舍弃相对不重要组织部位的水分，来补充影响身体健康的重要器官的水分供给。而当可调集水分的部位含水量越来越少，再无水可调，从而威胁到重要器官的水分需求时，身体才会发出明显的口渴信号，此时我们就会感觉到特别想喝水，然而此时身体的很多组织器官其实已经严重缺水了。

身体本身是很聪明的，身体内部的很多功能也是相当完美的，可我们不能因为身体本身有那么多完美的自救系统，而忽视了对身体健康的关注，尤其是对健康和生命之源：水，更不能轻易忽视。然而有很多人，尤其是很多年轻人，往往以工作忙碌为借口，而不管不顾身体对水的需要，动辄以一句“忙的连水都顾不上喝”来无知的残害身体的健康。

所以，平时当感觉到略有口渴，可喝可不喝的时候，一定要及时的喝点水来补充一下水分，哪怕只喝上几口水。不要非等到口渴了才想起来喝水，平时就要尽量养成少喝水、勤喝水的习惯，以免身体很多器官出现严重缺水的现象而不自知，无形当中造成很多不必要发生的疾病。

细节决定健康。很多重大疾病的起因往往源于一些被忽视的生活细节。所以，从小处着手，平时认真养成良好的有益健康的生活习惯，才是保证健康的重要基础，也才能有效预防很多疾病的发生，防患于未然。

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