目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为，在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：

　　1.经常感到疲倦，忘性大。

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味。

　　3.突然觉得有衰老感。

　　4.肩部和颈部发木发僵。

　　5.因为疲劳和苦闷失眠。

　　6.有一点小事也烦躁和生气。

　　7.经常头痛和胸闷。

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常。

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”。

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒。

　　11.一天喝5杯以上咖啡。

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定。

　　13.喜欢吃油炸食品。

　　14.一天吸烟30支以上。

　　15.经常晚上10时也不回家，或者12时以后回家。

　　16.上下班单程占2小时以上。

　　17.最近几年运动也不流汗。

　　18.自我感觉身体良好而不看病。

　　19.一天工作10小时以上。

　　20.星期天也上班。

　　21.经常出差，每周只在家住两三天。

　　22.夜班多，工作时间不规则。

　　23.最近有工作调动或工作变化。

　　24.升职或者工作量增多。

　　25.最近加班时间突然增加。

　　26.人际关系突然变坏。

　　27.最近工作失误或与同事发生不和的情况较多。

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