人不是铁造的，再健康的人也难免会有生病的时候。不过现在尽管有了医保的改革，但是医药费依然成为了我们生活中的巨大负担，生病之后，如何才能少花钱多办事呢？

1.攀爬动作治背痛bR[1]C

美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。'Wh0w E^
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@ Pq8e2To12.西红柿汁+辣椒"治高血压

秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。U秀时尚女性网­d1}/r2E,d­[%e

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路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。4B?`$G F#^1 U秀时尚女性网7K3vh#`3G­q

4.少吃主食治偏头痛U秀时尚女性网Q&^ ~'?3BQ

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5.针灸治失眠U秀时尚女性网T8|}‑P z C:v

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纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。

6.喝水治烟瘾U秀时尚女性网‑V"I4@;A`4p2g"? h

)M)K4}*H ](z1专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。S2X^ R9d1U秀时尚女性网,M#} D8^,ow `T nG

7.做眼操治近视"}Wh-h_.fM
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Z3]/A%V%A q1每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。U秀时尚女性网kqd%X+n"jU秀时尚女性网"E4j(rO._

8.爬山治酒瘾

    华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。 

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加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。U秀时尚女性网"l0M$X.rP R$JU秀时尚女性网*U$f&w6q­E4^ ib

10.“离开+锻炼+写作”治易怒。U秀时尚女性网C;^:L!\
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