有关脚的问题，从来就没有简单的答案，脚部问题一直都是我们所忽视的，但脚部健康其实一直在对我们的身体有着不同的影响，关于脚你有出现过疑惑吗?对于脚你有很多迷思吗?让我们一起来破解脚的五大迷思。

1、气垫鞋一定有益健康?

当脚变形或有不稳定的状况，比如脚往内倾斜或往外倾斜很严重，如同腰塌陷的人睡很软的床，腰会塌陷得更厉害，腰就会更痛。鞋子也是一样，如果你的脚已经内倾或外倾，当你穿更软的鞋子时，就会内倾或外倾的更严重。

2、什么症状的脚要避免穿太硬的鞋?

骨头突出而造成压力太大的情况，或是比较严重的高弓足，或糖尿病足等等，就要避免穿太硬的鞋。因为骨头突出，压力太大，血液循环不好，如果穿太硬的鞋子时，那一部分就容易脚痛，甚至像糖尿病的病人容易产生溃疡，这时候就要一定要穿软底的鞋子。

3、鞋子有足弓设计就一定比较好?

不是有足弓的鞋子就一定比较好，要看个人的需要。例如过度僵硬型的扁平足穿鞋弓突出很厉害的鞋子会很不舒服;如果是柔软型的扁平足因为内侧有鞋弓帮忙支撑，又会觉得很舒服。

理论上，足弓垫可以帮忙我们的脚穿鞋行走在坚硬的路面时，维持在一个较自然均衡的状态(有足弓)，而足部伸展及屈曲的肌腱也因此较平衡。但也不是每个人都适合，例如我就有一个糖尿病的患者穿足弓垫反而造成脚底溃疡。

4、穿宽楦头的鞋子脚就比较舒服?

未必。主要的问题在：第一、鞋子如果不好看，你根本就不想穿它;第二、楦头宽理论上可以让脚趾头的活动比较好，可是有些看似很宽却前面脚趾头下探的空间不足，那也没用，还有就是如果楦头过宽，中足部固定不住而滑动，反而造成肌腱疲劳及疼痛。

5、凉鞋也有疗愈效果?

当姆趾外翻不想开刀时，少穿包鞋，多穿拖鞋，或穿有足弓的凉鞋会舒服一点，因为内侧足弓抬高的时候，会将压力转移到外侧，就不会让内侧的姆趾外翻突起处过度摩擦，疼痛现象就会改善。所以足弓垫及中足包覆性好的鞋也都可能改善姆趾外翻的症状。