对于人类来说，太阳是最重要的天体，没有了太阳，便没有了生命。

人体中的阳气，是随着太阳而起伏的。从凌晨鸡鸣开始，阳气长而阴气消，人体的精力、活动力逐渐增强。中午以后，阳气开始消退，阴气逐渐增强，人体的精力也随之减弱。入夜后阳气便潜藏起来，阴气独盛，人就要休息。

现代科学证实，人的激素水平，如肾上腺皮质激素在一天里的起伏周期也符合太阳的消长规律。早晨激素水平最高，上午4小时的分泌量占全天总量的40％，下午分泌减少，深夜近乎停止，后半夜又逐渐增加。所以，一般人为什么早晨感到精力充沛，在阳气开始下降的13:00到14:00，许多人感觉困倦。这就是人体的生物钟。当然，也有一部分人的生物钟由于长期的习惯和适应会发生改变，但是，从养生学的观点看，人最好按照太阳阴阳消长的规律来安排起居生活。