我们知道，压力与免疫系统的缺损有很大的关系，所以遇到压力当找出源头予以舒解，那就是尽量有规律的做室外运动，如：散步、游泳、骑脚踏车或有氧运动。除此之外，还要严格避免以下生活方式，如：糖及加工过的碳水化合物；咖啡、茶、巧克力及其它含咖啡因的饮料及食物；尽量摄取未经加工的食物，如：蔬菜、水果、全麦等；同时，对于比较轻微压力感而导致的身体不适，我们要设定合理的茶谱和穴位按摩，“以压缓压”达到身心两健康。

1、食量特大型  清爽茶：缓解口臭、便秘。穴位：内关穴。

茶谱：金银花 1g、知母2g（金银花：清热解毒、养血止渴。知母：辛苦寒、滑肠、润肾燥、利二便、消浮肿）

2、一吃就拉型 健脾茶：穴位：足三里。

茶谱：桂花2g、鲜山药6g。桂花：味香性温 健脾理气。

3、食不下咽型  舒肝茶：穴位：太冲穴。

茶谱：荷花2g、合欢皮5g。荷花：苦平消暑除烦，润肺悦心解郁；合欢皮：甘平、和心脾，解郁、和血壮筋骨。

4、熊猫型  熬夜酒：穴位：三阴交。

茶谱：阿胶 3g、芍药3g、红葡萄酒、苹果醋。阿胶：甘平、清肺养肝、滋肾益气、补虚劳养阴血。白芍：苦酸微寒、泻肝火、缓中止痛，益阴除烦；红葡萄酒：抗氧化、抗衰老；苹果醋：改善血液循环。

5、老是头痛型  理气茶：穴位：太阳穴、合谷

茶谱：川芎4g、黄芪3g。川芎：辛温升浮、养血止头痛。黄芪：甘温、固表、理气养肺。

注：

消除头痛的穴位首推位于拇指与食指交叉处之合谷穴或两侧眉棱骨外的太阳穴。太阳穴

头痛的经穴刺激法，用五支牙签或以另一只手的拇指指尖及以无笔心的笔尖刺激。孕妇并不适合随便按压、刺激合谷穴。

6、肩颈酸痛  手背上食指与中指中间的颈项点。或按压两侧肩膀的肩井穴。同时在此两穴位作强刺激各五十下，大多能舒缓紧迫感。

茶谱：川芎4g、黄芪3g。川芎：辛温升浮、养血止头痛。黄芪：甘温、固表、理气养肺。

7、眼睛疲劳  现代人的工作、学习普遍使用计算机，加上长期收看电视的习惯，使眼睛不堪负荷，出现模糊、酸痛的症状。攒竹穴及睛明穴可消除眼睛的疲劳，使其炯炯有神。

茶谱：阿胶 3g、芍药3g。阿胶：甘平、清肺养肝、滋肾益气、补虚劳养阴血。白芍：苦酸微寒、泻肝火、缓中止痛，益阴除烦；

【一】揉攒竹穴（攒竹穴：左右眉头内侧凹陷处）双眼闭合，双手大拇指指腹，分别按左右眉内侧的凹陷处，其余四指作弓形，食指弯曲置于眉毛上缘。拇指与食指以划圆方式，揉按穴位，手法要轻轻的，以舒服为主。先由内而外，按摩8下；再由外而内，按摩8下，交互进行。八拍为一次，做八次，共64下。

【二】按睛明穴（睛明穴：鼻根处）双眼闭合。右手或左手的拇指与食指指腹，按在眼内角上方一分凹陷中，进行按摩，先向下按然后向上挤，一按一挤算一下，重复进行共64下。