许多同志问，为什么现在出现这么多的健康问题，为什么英年早逝的现象接连不断？我觉得，主要是没有战胜自己。我们说最大的敌人是自己。最大的陷阱是欲望，最大的失衡是心理，最大的无知是没有健商。所以第一要战胜自己，要做到四有，有远大的理想，人人享有健康，追求健康生活质量和寿命就是理想；要有坚定的信念，疾病可防可治，亚健康可以走向健康；要有坚强的决心，管住自己，教育家人，影响社会，要有实实在在的行动，从自己做起，从衣食住行做起，从改变不良生活方式和习惯做起。
    还有管住欲望五项原则，权欲过高会伤心，财欲伤脑，色欲伤身，食欲伤体，要定好位置，坐正身子，转好角色，理顺关系，心不要太高，手不要乱伸，腿不要太长，嘴不要太馋，角色不要错位。
    增进健商十大技能，要有自我检测技能、自我减压技能，平衡心理技能、饮食营养技能，运动锻炼技能，健康评估技能，寻医问药技能，健康教育技能，卫生理财技能、健康管理技能。这里重点讲一下怎样减压，缓解疲劳。第一要把时间找准，如果我今天晚到十分钟，我的心跳肯定要加快。第二要把两便排空，我们老年同志，要先上厕所，再上饭桌，包括坐飞机、出差都一样。第三，把事情做实，准备做充分，才不至于造成压力。要把周围的关系搞顺，关系搞不顺也不行，压力就会增加。

个体健康标准
    老年人：饭吃得香、觉睡得好、脑子好使、四肢勤快，这就是老年人的健康；
    中青年人：反应敏捷、适应性强、生活规律、好的饮食生活习惯，这就是中青年人的健康；
    中小学生：中小学生就是德、智、体和心理要全面协调发展。

在当今世界科技、人才、经济竞争的背景下，最重要的竞争其实是人才竞争、人才素质的竞争、人才健康素质和水平的竞争。因此我们国家要实现小康、要实现中华民族的伟大复兴就必须有高素质的人才。人才的竞争要靠健康来支撑，要用健康撑起我们祖国的一片蓝天。