今天能有机会和大家一起交流一个健康的话题：十分高兴。当今世界，以人为本的理念被广泛接受，在经济增长、科技进步、军事强大的背后；在经济全球化、科技现代化、军事信息化的激烈竞争面前，人口素质和健康水平成为了国家和民族生存与发展的最基本的要素和最宝贵的财富。奔小康，必须先健康，强国必须先强体，这个观点大家赞成吗？好，那我们今天首先一起复习一下，健康的概念：
什么是健康？？
健康是一个古老的话题，从古到今健康的概念、观念随着不同的时代背景和生产力水平的不同而有所不同。在远古时期健康就是不得病，在近代，活的时间长就是健康。随着生产力的改善、科技的进步，现代人们追求的是健康的寿命。也就是中国公民健康素养中提出的健康的概念，“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。”在
《中国公民健康素养》中，对健康概念进行了全面的认定。世界卫生组织（WHO）提示，人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还涉及身体、心理和社会适应三个方面。专家表示，每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，市民重视和维护心理健康非常重要。在遇到心理问题时，还应主动寻求帮助。
在倡导的健康生活方式中，还包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克；每年做1次健康体检；膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配；经常食用奶类、豆类及其制品；膳食要清淡少盐；保持正常体重，避免超重与肥胖；不滥用抗生素；劳逸结合，每天保证7至8小时睡眠；保健食品不能代替药品等，为了让大家清晰记忆，我们用四位一体诠释现代健康新概念。
健康的内涵层次和特征包括四个方面，也就是说现在的健康观念应该是生理、心理、社会和道德四位一体，有四个特征，人体结构要正常，生理机能要正常，心理要正常，还有社会适应要正常。生理健康是健康的基础，心理健康是在生理健康的基础上形成的，还有道德健康和社会适应性健康是我们追求的更高层次、更完美的健康理念。另外，健康还有四个要素，人体结构与功能，还有参与因素、环境因素和个人因素。
五大原因引发亚健康
什么是亚健康？其实，亚健康并不难理解，也不难掌握。从健康到疾病有一段过渡期，这就是亚健康。
具体讲亚健康的集中表现是什么，第一就是疲劳，没有疲劳不称为亚健康，第二是活力、反应能力和适应能力下降，还有血糖偏高、血压偏高，心理负荷过重，免疫力低，人家不感冒他老感冒，这种抵抗能力弱的体质也是亚健康表现。
什么原因能够引起亚健康？概括起来讲有五大原因，一是环境因素；二是心理紧张；三是肿瘤和心脑血管病危险因子的流行；第四是不良生活方式，吸烟、饮酒，酒龄、烟龄越长，坐的时间越长越容易发生亚健康；五是病原微生物侵袭。对亚健康最集中的表现就是慢性疲劳综合症。
国人面临十大主要健康问题
根据最新的调查，现在有10大健康问题在困扰着国人。其中最主要的是：
1. 发展中国家心血管病和糖尿病的流行。我国也是发展中国家，西方发达国家的这些病下降了，正好我们现在是大流行。
2. 生活方式西化引发诸多心血管危险因子的增加，这主要是随着现代化、经济全球化步伐加快引起的。
3. 老龄化带来的问题，老人容易受到两种疾病的侵袭，一个是传染病，一个是慢性非传染病，而且患病以后致残率高。老年人易患的病有四种，一个容易引发肺部感染，老年人的肺部感染要引起重视。第二老年人心脑血管病；第三老年人容易得肿瘤，第四最痛苦的是老年人容易得老年性痴呆。
4. 还有贫富差别问题带来的疾病谱两极分化，还有空气污染、传染病流行。
5.老的传染病也在抬头，一个是结核，一个是乙肝。抗结核的药研究生产没有菌种变异的快。新近的传染病有艾滋病等。
心梗危险因子青睐六种高危人群
■ 著名企业家
原因：跨时区飞行，生物节律紊乱，没有时间休息，紧张，压力大。
■ 中年知识分子
原因：兼职多，压力大，超负荷运转，得不到休息。
■ 体育明星
原因：生理透支过大，心理压力大，再加上他们潜在的疾病。
■ 影视明星
原因：生物节律紊乱，压力和心理障碍大。
■ 领导干部
原因：责任重大，生活不规律，不良生活方式。
■ 交通司机
原因：紧张、压力，一天都握着方向盘，生活不规律，饥一顿饱一顿，吸烟较多。
加载中，请稍候......
加载中…
喜欢