何为太极拳？太极拳，是中国传统武术中，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。” 孔颖达疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。” 　

太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根；分阴分阳，两仪立焉。阳变阴合而生水、火、木、金、土，五行顺布，四时行焉。五行一阴阳也，阴阳一太极也，太极本无极也。……

先天八卦图, 坤震离兑居左, 坤为母, 离再索而得女, 兑三索而得女, 三卦皆阴, 只震一索而得男为阳. 故太极图左面用黑色表示属阴, 黑中白点表示阴中有阳. 乾巽坎艮居右, 乾为父, 坎再索而得男, 艮三索而得男, 三卦比阳, 只巽一索而得女为阴, 故太极图右而用白色表示属阳, 白中黑点表示阳中有阴。

太极拳首先要符合四项基本原则：以静制动；以柔克刚；以慢制快；以寡制众。

太极拳主要有八法：棚、捋、挤、按、挒、踩、肘、靠。

太深奥的我不说了，就说简单易懂的吧。养生、强身健体也不说了，就说实战。

如果对太极拳研究透了的人都知道，实战中就是灵活运用，抓住空门，突然袭击。

太极拳如果把两个人的对练，练得纯熟，都会克敌制胜。

看了陈小旺与大力士的对决就知道，陈小旺无论如何不让推他的人，正面推他的双肩。

如果推他的双肩，他是抵挡不住的。推他的胸，他可以把你的力量向下带，就增加了他的双脚重心力量，使自己弓步站的更稳，推腰和腹部以下就更不用说了。

太极拳的招数，就是运用一切可以运用的招数，来把对方击倒。

比如说推：可以单手或者双手推。拿，利用机会拿住对方的腕关节、肘关节、肩关节。挤，也是可以单手或者双手把对方“挤出去”。捋，是把你的重心压低。棚和捧，是把对方的重心抬高。散手，也是突然把对方的手劲甩开。拍、按、格和挡就更好理解了。靠，就是用肩和背，把对方靠倒。至于踢和踹，就看机会了。因此，灵活掌握，是最关键的。

还有，太极拳的借力打力，四两拨千斤，都是精华所在。不是绝对的硬碰硬，一招不灵，马上变。变换力量，变换方向，变换位置，变换脚步，变换手法。

台湾的高手廖白，就是太过于轻视陈小旺的基本功了。急功近利，想快速解决战斗，来证明他说的：“大陆没有高手，说拳的太多”。幸亏陈小旺保守，没有出手，如果出手的话，很有可能，廖白会输得更掺！

许多人都以为，太极拳的动作是最慢的。其实你理解错了，在实战对打当中，太极拳一样可以向咏春拳一样，迅雷不及掩耳。双峰贯耳，打太阳穴，掫下巴，二龙戏珠，挖眼睛，点穴道，拧脖子都是太极拳绝活。所以我说，太极拳是“无赖拳” 。

太极拳的最大奥妙就是“吸”和“缠”，这就是功夫了。如果能把对方力量吸住，或者缠住，让你动弹不得，那就可以完全制服对方了。

再高的层次就是“以气带力”。在电视上的表演，多数是假的。如果是真的，可以用物体代替，才是真功夫。

比如说：点一排蜡烛，他一挥手，蜡烛全部灭掉。也可以摆放一排椅子或者其他物体，她真的一挥手，没有碰到物体本身，就把摆放的物体全部打到，那才是真正的“功夫”。

我看这样的功夫基本失传了。我只听说过，在北戴河，有个太极拳高手，能够让鸟儿在他的手掌上站立，想飞，却飞不起来。那就是黏住或者是缠住了？吸住了？真有这样的功夫，我看就是最顶级的高手了。