12月26日我和老伴都阳了高烧到38度6，这时大女儿和二女儿家都阳了，巧的是第二天二女儿转阴了，知道我们阳了，不放心就跑过来持呼我们二老。为防意外姐三又买了加湿器，氧气机，雾化机。二女儿持呼我们半月时老大转阴也跑过来，这样姐俩一人一天。三女儿在疫情放开后从北京回来呆5天，

一天姐三人都在这围我们身边转。大姑爷一周给买二次水果疏菜。女儿每天按时给量体温，测血压，测含氧量，做雾化。按时给用药。一天按时吃两次水果，

，一次坚果，到时喊你喝水，准时一日三餐，直到我们转阴。一个多月三个女儿辛苦了，谢谢你们。什么是幸福？幸福不是有钱，有车，有房，“疫情阳做了一个月月子”，让我感受到幸福是你有困难时有人在你身边问寒问暖，不离不弃。三个女儿做到了，我感到很幸福。要好好活着享受着这天伦之乐。

          11月3日，星期四，温度 3 一 一 9，，空气优，今天抚顺零下9度.我没穿衬裤，好冷啊，冻手，跑了6公里。2022年跑步159天跑1447公里，29年跑步4693天，29年跑步38689公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

   11月4日跑8.12公里    

11月4日，星期五，温度 4 一 一 9，，空气优，今天抚顺零下9度.上午参加长春街道核酸检测后，在小区跑1.84公里，下午又跑到天湖桥3.2公里折返到家6.28公里。合计8.12公里。2022年跑步160天跑1447公里，29年跑步4694天，29年跑步38697公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。1.5

                         

11月5日咕咚城市大满贯.无锡线上跑”10公里   

11月5日，星期六，温度 10 一 一 6，，空气优，今天参加“咕咚城市大满贯.无锡线上跑”10公里1时40分08秒。跑线：银河湾 一天湖桥 一 东花园社区折返  一 长春桥 一 橡胶坝折返 一  银河湾11.8公里。

2022年跑步173天跑1459公里，29年跑步4695天，29年跑步38709公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

                         

11月6日慢跑5公里   

11月6日，星期日，温度 10 一 一 2，，空气优，今天慢跑5公里。2022年跑步174天跑1464公里，29年跑步4696天，29年跑步38714公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

                         

                         

11月7日迎接冬季到来冬跑不停跑9.99公里 一 活到老跑到老

11月7日，星期一，温度 11 一 一 5，，空气优，今天立冬，早上长春街道核酸检测后，在小区跑1.56公里，下午又跑8.43公里，迎接冬季到来冬跑不停跑9.99公里。路线;：银河湾 一 长春桥 一 将军桥4公里折返 一 银河湾8.43公里，合计9.99公里。2022年跑步175天跑1474公里，29年跑步4697天，

29年跑步38724公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

11月8日慢跑5.62公里   

11月8日，星期二，温度 13 一 2，，空气优，今天跑5.62公里。跑线：银河湾 一 长春桥 一 新华桥 一 新华桥过桥到南桥头下桥 一 沿南健身步行道跑到长春桥上桥 一 银河湾跑一圈5.62公里，边跑边拍1时11分49秒。2022年跑步176天跑1480公里，29年跑步4698天，

29年跑步38730公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

11月9日2022常州太湖半程马拉松线上赛10公里  11.10

11月9日，星期三，温度 16 一 6，，空气优，今天跑2022常州太湖半程马拉松线上赛10公里，（跑走跑法，跑一公里走30步），跑线：银河湾 一 长春桥 一 新华桥 一 将军桥下上桥 一 将军岗 一 亦工街，办我和老伴老年卡年检  一 前戈 一 新村10公里，跑1时50分46秒。

2022年跑步177天跑1491公里，平均每天8.4公里.29年跑步4699天，29年跑步38741公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

11月10日跑5.05公里洗冷热水浴  

11月10日，星期四，温度 15 一 3，，早上参加街道核酸检测后，在小区跑1.84公里，下午跑2.4公里到银河湾浴池洗冷热水浴，冷水淋浴2分钟，热水池内2分钟，来回5次，搓澡按摩，消除了一周跑步的疲劳 。又跑回到家3.21公里全计5.05公里

2022年跑步178天跑1496公里，平均每天8.4公里.29年跑步4700天，29年跑步38746公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。跑步的

11月11日天气轻度污染跑休力量训练                 

11月11日，星期五，温度 14 一 10，，今天轻度污染，跑休，力量训练。2022年跑步178天跑1496公里，平均每天8.4公里.29年跑步4700天，29年跑步38746公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。跑步的

11月12日抚顺下大雪停跑，今天零下13度道路结冰。                  

11月12日，星期六，温度 6 一 一6，，今天抚顺零下6度，原想下午跑，可下午下大雪了停跑。2022年跑步178天跑1496公里，平均每天8.4公里.29年跑步4700天，29年跑步38746公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。

11月12日抚顺下大雪停跑，今天零下13度道路结冰。                  

11月12日，星期六，温度 6 一 一6，，今天抚顺零下6度，原想下午跑，可下午下大雪了停跑。2022年跑步178天跑1496公里，平均每天8.4公里.29年跑步4700天，29年跑步38746公里.相当距离跑绕地球跑0.966圈。