2月13日，星期一，温度零下1 一 14度，晴，.今天立春时节抚顺零下14度，我满月10天了，我有40天没跑步了，今天慢跑4.98公里，慢跑速度如走路一样，区别是走路一脚着地一脚抬起，跑步是双脚腾空。跑后感到还好，没感到累。2023年第一天跑步4.98公里，84岁2023年跑步4.98公里，30年跑4740天，

30年跑步38961公里.平均每天8.2公里，相当距离跑绕地球跑0.974圈。