十几年间，我悄悄地来了，又静静地走了，没有攀折花木，没有喊山，没有带走一片红叶，留下脚印，用相机带走美景，带走美好的祝福。无论春夏秋冬，从没有间断，平均每周一到两次登山锻炼。我熟悉香山公园的每一条小路，看见香山公园发生了很大的变化。自己也收获了健康。退休后我有时间了，想去哪抬腿就走，步履轻盈，有健康相伴，享受生活，欣赏自然美景，祝福自己能继续锻炼，健康生活。

登山运动作为一种中等强度的有氧运动，对于轻度、中度高血压患者、高血脂患者和骨质疏松患者有较好的康复治疗效果。轻中度高血压患者坚持合适强度的登山运动使机体建立适应性，交感神经兴奋性降低，产生较为显著的降压效应。有氧运动可以促进脂肪代谢，提高机体氧化脂肪的能力和脂蛋白酶的活性，改善血脂异常。坚持登山运动，能够增强腰部和下肢的肌肉力量，改善其柔韧性和平衡性及协调能力，降低骨质疏松患者因跌倒而导致脆性骨折的危险性。同时，骨骼在适宜强度的应力刺激下，产生相应的变化，从而增加骨量。

我在香山公园几次看见锦鸡很遗憾没有留下影像，拍下了野生飞跑的芦花鸡。

俯瞰新修的亭子。在香山寺听法松下甬路中心的方砖上跺几脚,可听到铮铮之声,犹如金鸡啼鸣。有兴趣可以去找找，试一试“金鸡叫”。

香山公园原来叫静宜园。分为三部分，内垣，外垣和别垣。内垣含景点：勤政殿、丽瞩楼、绿云舫、虚朗斋、璎珞岩、翠微亭、青未了、驯鹿坡、蟾蜍峰、栖云楼、知乐濠、香山寺、听法松、来青轩、唳霜臬、香岩室、霞标蹬、玉乳泉、绚秋林、雨香馆。   外垣含景点：晞阳阿、芙蓉坪、香雾窟、栖月崖、重翠崦、玉华岫、森玉笏、隔云钟。    别垣含景点：昭庙、正凝堂。     我通过登山路径分别介绍了。

香山饭店是美籍华人建筑师贝隶铭先生在中国所设计的第一个作品，建在了风景秀丽的北京香山公园内，占用了清代香山静宜园中宫遗址。自1982年香山饭店落成之后，贝隶铭先生再也没有回去看过自己在中国设计的这第一件作品。

贝隶铭说道：“香山这个树木水啊，都是很美，很多树木啊几百年了，完美得不得了，所以香山这个挑战是最好不动它，所以摆一个建筑在里面，我觉得已经错了，香山饭店我不应该做，可是已经做了，可是也是一个经验，我不做了香山，我在苏州就没那么把握，做错了以后啊，有机会可以改，苏州是给了我这个机会”。 

香山胜景自然天成、秀丽如画。春夏秋冬、朝夕晨昏、风霜雨雪季时演化各臻奇妙。独特的自然环境，使香山有着十分茂密的绿色植被。其中古树5800余株，约占北京城近郊古树总量的四分之一。而十万株黄栌更是形成了驰名中外的著名景观——香山红叶。金秋十月，是香山最美的季节。满山红叶姹紫嫣红、如火如荼，成为秋天里一道亮丽的景观。

登山，接近大自然，是一项群众广泛喜爱的运动，亦是一种养生之道。在登山的过程中，不仅可以呼吸新鲜空气，陶冶情操，开阔胸襟，还可以达到强身健体的作用，登山可以锻炼脚力，令双脚灵活有力，关节韧带得到加强，是进行脚力锻炼的最佳方式之一。登山还可促进有氧代谢机能，使全身舒爽通畅。登山还可以明显提高腰、腿部的力量和耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心血管和呼吸系统机能，增强免疫力，对许多疾病的康复也有极好的促进作用。

香山桧柏很多，而惟有香山寺殿前有几株松树。虬龙一样的枝杈秀丽挺拔。山门内的一株古松尤为奇特，百尺高耸，侧立回向，从佛殿中看它，如偏袒在佛殿阶下，生公说法顽石点头的故事不能独占了这类美好的意境啊。 

生公说法，顽石点头的故事：生公，梁朝和尚，名竺道生。传说于苏州虎丘寺讲经，人皆不信，后聚石为徒，宣讲至理，石头点头，故世传“生公说法，顽石点头”。

乾隆在静宜园记中写道：动静有养，体智仁也。名曰静宜，本周子之意或有合于先天也。也就是“仁者乐山、智者乐水，仁者静、智者动”。动、静对人的修养都有好处。本周子之意或有和于先天也。其中的周子之意即“无欲则虚静动直，虚静则明，明则通。动直则公，公则溥，明通公溥。”也就是说：没有个人私欲作怪，心则虚静，在虚静中产生的动机才会正直，虚静才能理智，理智才能明通事理；动机正直，才能像天地那样至公无私。才能“静”、“明”、“通”、“直”、“公”，达于圣人的境界。

山路上有醒目的督促健康生活牌：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟断，十分坦荡。

宣传水土保持。

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。

生命是短暂的，今日你还在浪费着生命，明日会发觉生命已远离你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，倒不如早点享受。 

香山公园树木繁多，森林覆盖率高达96%，仅古树名木就有5800多株，占北京城区的四分之一，是北京负氧离子最高的地区之一，具有独特的“山川、名泉、古树、红叶”丰富的园林内涵，是避暑的胜地，天然的氧吧。

石上松。

得天独厚的自然环境，使这里成为各种野生小动物的乐园。

香山公园的美，“三言两语是道不清的”。“春有山花，夏有荫，秋有红叶，冬有雪”，间或“小松鼠和野鸟”的身影闪过。

漫山红叶，更有鸟啼虫鸣，松鼠嬉闹于沟壑林间。

远看植物园温室。

香山公园先后在顶峰建起三个有特色的亭子。重阳阁、踏云亭、紫烟亭。

远观森玉笏山石顶的小亭。

站在悬崖顶眺望香炉峰。

走完二环路就上登山的主路了。

登上峰顶在祈福柱前许个愿。

全家得福！

今年新换的石碑。

眺望西山。

满山偏野层林尽染。

在白玉观景台上风景更美好。

香炉峰海拔557米，形似香鼎，阳光照耀时山谷云蒸霞蔚，宛如香烟升腾，故此得名。又因地势陡峭，攀登艰难而俗称鬼见愁。清代为乾隆皇帝重阳登香高之所，称“重阳亭”。乾隆曾六度于重阳登香山并赋诗。香炉峰峰顶主体建筑“重阳阁”建于1983年，是眺望京城的绝佳之处。

玉泉山昆明湖近在眼前。

中央电视塔也清晰可见。

颐和园十七孔桥历历在目。

远眺国贸新楼，中央电视台新址。