冷空气频频袭来，冬天将至，秋季最后一个节气“霜降”已过，秋季到冬季的过渡期正式来临。今年的冷空气来得有点早，刚接触了“鲶鱼”的亲吻，冷空气是一波接着一波，随着冷空气来袭，宝宝健康问题是不容忽视的，如何保温御寒成为妈咪们最忧心的事情！

天气转凉，宝宝该如何御寒呢？

    如何让宝宝有更好的御寒体魄呢？俗话说，“祸从口出，病从口入”，要做到御寒的准备工作，首先，良好的辅食搭配是必不可少的。

    1、多吃产热食物：因气温的降低，热量食物的补充是必须的，在寒冷季节多吃热量较高的食物可加强宝宝御寒能力。主要产热食物如增加蛋白质、脂肪、碳酸化合物这三大营养物质的摄入，含糖量较少的甜食，鱼类、奶类等含优质蛋白及脂肪也可适量多吃。

    2、适量补充温性食物：刚来广东时，一到秋冬寒冷季节，有同事就高喊：“秋高气爽，狗肉飘香”，并且时不时邀上三朋四友晚上打火锅吃狗肉。这一民间习俗并非信口雌黄而是有医学根据的，在秋冬寒冷季节，多吃温性食物，不仅对宝宝，对成人御寒也是非常行之有效的方法。

    中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可御寒，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

    3、适量补充含钙食物：有研究表明，怕冷与饮食矿物质缺乏有关，尤其是缺钙。不妨多给宝宝喂食奶制品、豆制品、虾皮等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用可增强人体抗寒能力。

    4、适时添加含维生素的食物：上回说到夏秋转季宝宝厌食，如何解决的问题，其中有一招是给宝宝补充益生菌等肠道保健品（详见：《夏秋转季宝宝厌食，三招见效》），因宝宝吸收能力的限制，辅食添加随年龄增加而不同，不同阶段补充维生素等保健品有不同选择。

    其中，维生素A等可增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，例如可适时添加西红柿，西红柿味甘性良，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥，吃西红柿还可缓解感冒症状；同时，还可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜和新鲜蔬菜水果的摄入。

    冬季御寒食物巧搭配，家长们可要仔细留心咯~！！

    在为宝宝精心准备秀色可餐的大餐时，穿衣也是为宝宝御寒必做的功课，有些妈咪为让宝宝暖和些，给宝宝穿了N多件衣服，将宝宝裹得像只香粽似的，事实上，并非穿衣越多、裹得越紧宝宝就能御寒了，给宝宝的穿衣也是有讲究的。

    首先，宝宝穿衣可遵循以下三个原则：宝宝穿衣要比大人多一件、玩时要比静时少一件、室外要比室内多一件；宝宝睡觉时不应穿棉袄、棉裤，只穿内衣就可以；宝宝的被褥要松软，不要太厚。

    其次，衣服不要太紧：据专家分析，空气是热的不良导体，衣服的保温程度与衣服内空气层的厚度有关，衣服紧紧裹在身上，散热会更快；太厚也未必好，适时地增减添加衣物才是宝宝最合适的温度。

    另外，新手爸妈要注意千万不要把被褥盖过宝宝的头部，或在外出时不要在宝宝的头部盖上纱巾或毛巾。爸妈要多观察宝宝的情况，如果发现宝宝出现烦躁不安或身上有汗时，就需要给宝宝松开包被或减少衣服；如果发现宝宝的小手或小脚发凉，体温在36℃以下，就应该给宝宝增添衣服或提高室温。

    最后，俗话说“暖人先暖脚”，适当给宝宝用温水泡脚，或是用热毛巾适时为宝宝擦洗身体。宝宝袜子的选择以棉料为主，如果可以，套上一双软软的小布鞋来抗寒。

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