冬天来了，对“冬天”的理解，我们还不能仅仅停留在寒冷开始的意思上。追根溯源，就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
    古人早就云过：岁寒，然后知松柏之后凋也。《论语》中这一句赞颂的是松柏在艰苦的环境下所体现的精神品质。或许我们也应该像自然界的花草树木学习，在寒冷的冬季建造一处属于自己的春天。不要让寒冷的天气冰封了我们的热情，冰封了我们的健康，我们可以采取一些积极的方式来做好冬季养生，以备来年之需。

    冬天是一个最适合补充能量的季节，养精蓄锐这一项工作是至关重要的。传统中医认为，人类应根据自身身体状况的不同以及自然界的变化采取相应的养生方式，不同的季节需重点养护的器官也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、秋养肺，而冬天则以养肾为主。

    而不同的身体状况需要养生的方式也不同。一般的原则就是对于阴虚火旺的人要滋阴清热，对于虚寒怕冷体质的人应补虚助阳。虚寒体质的人最怕的就是冬天的来临，这时候就需要一些温热性的食品来驱寒，如羊肉、虾、姜、蒜、辣椒、咖喱，它们就如变暖剂一样，能够增强身体抵抗寒冷的能力。一碗羊肉汤或是一盘配上香菜的萝卜条，就可以让你在冬季倍感舒服，既可口又有营养。冬季人体的代谢能力比较差，所以在参加朋友聚会，有肉类大餐的时候最好带上山楂饮料。

    冬天，是自然界养精蓄锐、休养生息的季节，在冬季做好这些工作，有利于来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。不要觉得冬眠的小动物们都是懒虫，其实它们早就做好了自己的生活规划，冬季的养精蓄锐是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则。诸葛亮在《诫子书》中教育孩子：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。这样的宁静淡泊的心态对冬季养生也是至关重要的。我们要度过一个平静的冬季。

    度过一个平静的冬季，就要求我们在生理以及心理上都做好准备。生理上，我们应该减小运动强度和减少锻炼次数，但并不是说可以整天蜗居在家，适当的一些轻松的运动还是很有益的。我们还要在冬季减少日常活动，以利于存储阳气，为来年一系列工作储备好足够的能量。不论在精神上还是在情感上，在冬天开始一份新业务或开始一项新工作都是很不合适的。当然如果你能控制自己的生活，无论做出什么选择都是可以的了。
    对于很多不能自由支配自己生活的人，我们建议你尽量不要在冬季发怒，因为精神和情感上剧烈的活动会消耗掉你上半身，主要包括胸部、咽喉和大脑等的生命能量。对于那些心脏、喉咙、甲状腺有疾病或是已经有偏头痛的人，良好的心态极为重要。

    冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情尽量处于淡泊宁静的状态，特别要注意避免惊恐的情绪，遇事做到含而不露，秘而不宣。使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦。做到这些，即使在寒冷的冬天，你也会觉得你的身体仿佛在享受着春日的阳光，美丽的心情就会在冬日绽放。在冬季享受养生的乐趣，可以成为一个度过漫漫冬日的新方式。
    保持一个美好的心情是冬季养生的重要的第一步。