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整理：潘潘

    《零极限》是我个人非常喜欢的一本书，里面的“荷欧波诺波诺法”简单至极，仅四句话，这四句话就是“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”。这本书十分畅销，一度占据畅销书排行并且持续了那么多年仍然热销。因为这是一本“神奇”的书。不管你是否看过这本书，都没有关系，让我们先来认识下书中的修.蓝博士是谁。

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世界上最奇特的治疗师

      三年前，我听说夏威夷有一位治疗师治愈了一整间医院里患有精神疾病的罪犯，而且从头到尾没有和任何一位病人见过面。这位心理学家会检阅病人的病历，然后向内在探寻，以找出自己是如何创造出这个病人的疾病。而在他疗愈自己的同时，病人也跟着疗愈了。

       第一次听到这个故事时，我觉得这不过是个都市传说罢了。怎么可能有人只靠疗愈自己就能够治疗他人？就算再厉害的自我疗愈大师，也不可能让患有精神疾病的罪犯痊愈吧？

      这完全说不通，也没有逻辑可言，所以我压根儿没把这个故事当一回事。

     但是一年之后，我再次听见同一个故事。我听说这位治疗师用的是一种叫做“荷欧波诺波诺”的夏威夷疗法。我从来没听过这种疗法，但我无法停止去想它。如果这个故事是真的，我必须知道更多。

      我一直知道所谓的“负完全责任”意味着我对自己所想、所做的一切要负起全部的责任，除此之外，就不关我的事了。我想大多数人都是这样认为的。我们要为自己的所作所为负责，而不是为其他人所做的事负责。但是这位治疗了精神病患的夏威夷治疗师却教了我一个关于“完全责任”的全新思考面向。

       他的名字是伊贺列阿卡拉.修.蓝博士，我们第一次通电话就聊了大约一小时，我请他告诉我他进行治疗工作的完整故事。他说他在夏威夷州立医院工作了四年，那里收容精神病罪犯的病房是个危险区域，每个月都有心理学家辞职，都会背贴着墙走，因为怕被病患攻击。那并不是一个可以愉快居住、工作或探访的地方。

      修.蓝博士告诉我他从未正式见过病患，不曾与他们进行咨商。他同意查看他们的档案。当他在看病历时，会清理自己；而当他在清理自己时，病患也开始康复了。

      “几个月后，那些带上脚镣手铐的病患被允许可以自由走动，”他告诉我，“而其他本来必须服用高剂量药物的病患，药量则开始减少。然后，那些被认定永远不会有机会获释的人，被释放了。”

       我吓到了。

      “还不只这样。”他继续说着，“医院的员工开始喜欢来工作，旷职与人员流动率过高的情形消失了。后来我们的工作人员供过于求，因为病患被释放，而所有员工却都来这上班了。现在那个病房区已经关闭了。”

      这时我必须要问一个重要的问题：“你在自己内在做了什么事，让那些人改变？”

      "我只是清除了我内在与他们共有的部分。"他说。

      啥？我不懂。

       修.蓝博士解释，对自己的人生负全部责任的意思是，你生命中的每一件事——就只因为它在你的生命里——都是你的责任。从字面上来说，整个世界是你创造的。

      哇，这很难让人接受。为我自己的言行负责是一回事，为我生命中的“每一个人”的言行负责，又是另一回事。然而事实是：当你对自己的生命负完全责任，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式经验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。

      这个意思是，恐怖分子、总统、经济——任何你经验到却不喜欢的人事物——都要由你来疗愈。或者不妨这么说：要不是从你的内在投射出来，他们是不存在的。问题不在他们，在于你。而要改变他们，必须先改变你自己。

       我知道这很难理解，更不同说接受或实践，因为责怪远比负完全责任简单多了。但是在我和修.蓝博士的对话中，我开始了解，对他及“荷欧波诺波诺”这个疗法来说，疗愈就代表爱自己。如果你想改善你的人生，就必须疗愈你的生命；如果你想治疗任何人——即使是有精神疾病的罪犯——也要由疗愈自己做起。

      我问修.蓝博士他是如何疗愈自己的。他在查看那些病历时，究竟做了什么？

      “我就是一直说对不起，我爱你，一次又一次。”他解释着。

      就这样？

      就这样。

      原来爱自己就是提升自己最好的方法。当你提升了自己，你也改善了你的世界。我举个简单的例子来说明这是如何奏效的：

      有一天，我收到一封让我非常不愉快的电子邮件。以前我会采取的处理方式，要不是去探索自己的情绪按钮，不然就是试图规劝那个寄给我恶意邮件的人。这一次，我决定试试修.蓝博士的方法。

      我不断安静地说“对不起”“我爱你”。我并没有针对某个人说，我只是唤起爱的灵性，来疗愈我内在创造或吸引了外在情况的那个部分。

      然后在一个小时内，我收到了同一个人寄来的另一封电子邮件，他为他先前发的那封信道歉。

      记住，我并没有采取任何外在行动来获得这个道歉，我甚至没有回信给他。然而，透过重复地说“我爱你”，我不知怎么地治疗了自己内在那个创造出他的部分。之后我参加了由修.蓝博士主持的“荷欧波诺波诺”工作坊，当时他已经七十几岁了，是个看起来像位老爷爷的萨满，散发出一种隐士般的超然气质。他赞美了我写的书《相信就可以做到》，还告诉我，当我清理自己时，我的书的振动会提升，而每一个读到那本书的人都会感应得到。简单地说，当我提升了，我的读者也会跟着提升。

      “那么那些已经卖出去的书呢？”我问。

      “那些卖出去的书并不在外面，”他解释道。他那不可思议的智慧再次令我折服。“它们仍然在你里面”。

      简言之，就是没有什么“外在”。

      这个高深的方法势必得用一整本书才有办法详述它的深度。这么说吧，每当你想改善你生命中的任何事物时，你只要探求一个地方：你的内在。

     而当你去探求时，记得带着满满的爱。

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      这个传说中的故事是真实的。而故事中的修.蓝博士也是在一位夏威夷的祭司也就是莫儿娜.西蒙指导下学习的“荷欧波诺波诺”。“荷欧波诺波诺”这个夏威夷的古老疗愈方法之所以能够面世，也是因为莫儿娜.西蒙将它公开分享出来，她是夏威民间传说中的“以言语治疗的祭司”以及“秘密守护者”。以下的这篇祈祷文是莫儿娜.西蒙送给世人的清理祈祷文，这也是她最喜欢的祈祷文。她认为我们必须切断所有的“阿卡系带”（文章最后有说明），才能自由地让神性透过我们运作。

祈祷文

圣灵、超意识，请帮我找到我对（在空白处填入你的信念、感觉或想法）的感觉与想法的源头。

将我这个存在的所有层次、层面和面向都带到那个源头去。

分析它，用神的真理完美地消解它。

请穿越时间及永恒中的世世代代，

疗愈因这个源头而起的每个事件及相关的种种。

请依照神的旨意进行，直到我处于当下，

充满了光与真理，

充满了神的平静与爱；

直到宽恕了我所有的错误认知，

宽恕了造成这些感觉与想法的每个人、每个地方、每个状况和每个事件。

每当想要释放某样事物时，就念四次清理祈祷文。她还说，删除程式的方法就是运用她的祈祷文，重复念四次是窍门所在。其他人没必要知道你在做这件事，你需要的只有对方的名字。

注：

“阿卡系带”：当你花时间在某个人、某个地方或某样事物上，就会创造出一个连接物——一个跟着你们双方的无形连结，即使你离开了那个人、事、物或地方，它依然存在。而该无形连结也同样会跟着那个人、事、物或地方。想象一张蜘蛛网把你和你接触过的一切连接起来。演员、名人、运动明星和政治人物等生活在大众目光下的人，能量特别容易遭到危害，因为有太多投射直接朝着他们来。这些人很可能拥有数百万条阿卡系带，来自他们受到的所有关注、情欲投射，以及各种正面与负面投射——粉丝对他们的这种想法削弱了他们的生命力、个人力量，以及保持清明的能力。

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