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利用热水和麻油，在家轻松排毒

给自己三个月

与肥胖、水肿、痘痘、黑眼圈、手脚冰凉说再见

非常简便、易行的好办法！！！

这本书是一位微博上我关注时间不久但非常认可的一位叫做@行动派琦琦 的人推荐的，是一位日本的作者亲身体验三个月之后有大改变之后写出的，指导老师是莲村诚（日本第一位印度古老医学阿育吠陀的研究者与实践者）！关于阿育吠陀，有兴趣的可以去百度下。我自己是灰常认可的！虽然我也没细细研究过。

我是7月30号在淘宝买的，由于那段时间台湾书籍清关耽误很久，实际上这本书到我手上的时候正好是三个月，整整三个月！等到我花儿都谢了。没办法，这本书没有中文简体版。。。不过，在下面我将会把书里提到的主要内容整理出来，这样大家不用等书漂洋过海漂几个月了，甚至不需要买书了，精华部分我会全部整理出来。

因为我自己就是一个手脚冰凉又体寒特别严重的人，所以我迫不及待地在一天时间内把书看完并在这几天把书里面提到的主要准备工作都准备好了并已经开始实施了。操作办法十分简单、易行！只需要把所需东西准备好即可然后坚持实施就可以了。

必需材料（是不是简单到眼瞎）：

1. 热开水（需准备茶壶和保温杯）

2. 按摩用麻油（需准备太白胡麻油、锅、密封罐、食物温度计）

3. 热汤（慢火炖汤、味增汤、韩国泡菜汤、蔬菜浓汤、豆类浓汤etc.）

注：太白胡麻油是没有味道的排毒用油http://s14/mw690/001QvVCtty6NJPCEFHf9d&690

神奇秘诀之一：热开水（融入风、火、水元素绝佳比例的热开水）

制作与使用方法：

1. 把装满水的茶壶放在炉上开大火，同时打开抽油烟机

2. 沸腾之后把盖子打开，让蒸汽释放出来

3. 保持咕噜咕噜地冒着泡泡的火候，继续烧10-15分钟

4. 将煮沸的热开水放凉到可以入口的程度，以小口小口的方式啜饮

5. 每天饮用750ml左右

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神奇秘诀之二：按摩用麻油（防止老化、消除疲劳、返老还童、安定精神）

制作与使用办法：

1. 将500ml的麻油倒进锅里，开小火，慢慢地加热

2. 用温度计轻轻搅拌一下

3. 等温度超过90度以后，就要时不时地盯着温度计，赶在100度以前从炉上移开

4. 等麻油冷却之后，装入密封罐加以保存。要使用的时候在隔水加热到体温温度即可

5. 要把按摩当成正式医疗的一环来进行，重视

6. 在淋浴前按摩，按摩之后用沐浴露冲洗干净

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（麻油还可以用来漱口，可以预防蛀牙、口臭、口腔炎哦）

神奇秘诀之三：热汤（根据阿育吠陀理念，早上6-10点之间体内火弱，不宜吃太多；早上8点前吃最佳；一早提升身体热力）

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根据中国人的习惯，不一定会习惯喝味增汤、泡菜汤、咖喱汤这一类的，我们可以尝试热的蔬菜粥、汤面、疙瘩汤这一类的，每次我吃完都全身暖暖的。

以上三项同时进行，身体就会变得温热起来，然后逐渐将体内的毒素排出去。不一定要全部做到，重点在于努力完成自己办得到的部分，再不勉强自己的情况下持之以恒，融入日常生活当中。与其生病要忍受病痛还要支付昂贵的医药费，还不如自己操作如此简单易行且有效还经济实惠的办法。是吧~

大家还需要注意，想要得到一个显著的效果，还需要注意以下两点（考验大家的时候到了）：

1. 不吃冰冷的食物

2. 尽量不吃甜食（水果干、熟透的水果和新鲜的纯蜂蜜除外）

3. 晚上少吃碳水化合物

    

附：便秘人士的终极武器：香料水

便秘比较严重的时候请在饭后喝香料水，用热开水将姜粉、香菜粉、孜然粉各一小勺调和喝下，如果喝完身体变得不舒服的，只需要多放一点孜然就好了。