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                            最近这几天

                           颈椎疼得厉害

                           牵引着整个背

                           难受得一塌糊涂

                           幸亏有把折扇

                            一边上网

                           一边敲敲打打

                             倒也不错

                          至少能稍微缓解下

                               http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

               原料：猪里脊  土豆  胡萝卜  洋葱   鸡蛋

               配料：盐   料酒   黑胡椒粒  咖喱粉 

                    黄金咖喱块   椰子粉    面粉   面包粉

        http://s10/middle/64c6f842taeaf8cbb9e29&690

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          步骤： 

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         1.猪里脊切成薄片，用刀背捶松。

         2.加料酒，盐，黑胡椒粒和少量咖喱粉，腌制15分钟。

         3.胡萝卜1个切滚刀块。

         4.土豆1个切滚刀块。

         5.洋葱半个切成碎粒。

         6.椰子粉一包用温水调开。

        http://s3/middle/64c6f842taeaf690fb0f2&690

         7.炒锅内倒油，放入洋葱末爆香。

         8.加胡萝卜翻炒几下，放入土豆块翻炒。

         9.倒入适量水煮开，中小火焖10分钟至土豆酥烂。

         10.放入4块咖喱块，煮开。

         11.倒入椰汁，炒匀后尝下味道，淡的话加一点盐调味。

         12.咕嘟2分钟关火。

        http://s13/middle/64c6f842taeaf6dbea93c&690

         13.腌制好的猪排先拍上面粉。

         14.裹上蛋液。

         15.蘸上面包粉。

         16.平底锅内倒油，放入猪排。

         17.小火煎熟，两面呈金黄色。

         18.捞出用厨房纸巾吸油，切成小块。

                盘子里盛上米饭，摆上猪排，淋上咖喱汁即可。。。

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