体重超标，可能就是高血压、糖尿病、心脑血管等疾病了。 现代人的吃法实在不敢恭维，高油、高脂肪、高热量、“海吃海喝”，吃起来只重口味，全然不顾胃舒不舒服，腰带是不是变得更紧了。体重是健康的晴雨表，而要盯住体重，最重要的就是管住嘴 吃多了发福，发福了生病”，有意识地控制饮食，吃八成饱。“等到你的胃开始适应八成饱的饭量时，这八成也就觉得饱了。那时，再吃十成饱，胃会自动发出抗议。”

　　“吃亏”也是福。 别人出成绩，不嫉妒，认认真真干好自己的本职工作才是真

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